Гибкое сознание
Кэрол Дуэк, 2006
Почему одного человека одна и та же неудача отбрасывает на месяцы назад, а другого только подстёгивает попробовать иначе? Кэрол Дуэк десятилетиями изучала этот вопрос и нашла ответ: дело не в способностях, а в убеждении об их природе — застывшие они или развиваются. Книга показывает, как поймать в себе эту установку в моменте и незаметно поменять правила игры — в учёбе, работе, отношениях и воспитании детей.
Кому подойдёт
Тем, кто боится ошибок и сравнений с другими и хочет научиться относиться к своим способностям как к развиваемому навыку, а не приговору
В фиксированном мышлении всё дело в результате. Если вы терпите неудачу — или не побеждаете, — все усилия кажутся напрасными. В растущем мышлении всё дело в том, чтобы выходить за свои пределы и становиться лучше, чем вы были.
О чём книга
Вспомните момент, когда вы получили жёсткую обратную связь — низкую оценку, отказ, критику от начальника — и первая мысль была не «что тут можно поправить», а «значит, дело во мне». Не «эта попытка не удалась», а «мне не хватает способностей». Если это знакомо, вы годами жили внутри одной из двух установок, которые описала психолог Кэрол Дуэк, даже не зная, что у неё есть название.
Дуэк начала карьеру с простого наблюдения: одни дети, столкнувшись со сложной задачей, загораются азартом, а другие — сдаются или начинают жульничать, лишь бы не выглядеть неуспевающими. Разница была не в способностях детей, а в том, что они думали о природе этих способностей. Многолетние исследования привели её к идее, которая объясняет не только поведение за партой, но и то, как взрослые ведут себя в браке, спорте, бизнесе и творчестве — везде, где есть риск ошибиться на глазах у других.
Эта книга не про позитивное мышление и не про то, что нужно просто «поверить в себя». Она про конкретный механизм: как убеждение о природе способностей определяет реакцию на трудность, критику и чужой успех — и как это убеждение, при всей его незаметности, можно поймать в моменте и сознательно изменить. Дальше — что это за установки, откуда они берутся, как проявляются в разных сферах жизни и, самое главное, пошаговый путь от одной к другой.
Идея 1. Два мышления: фиксированное и растущее
В основе книги — простое различие в убеждении о природе способностей. Человек с фиксированным мышлением считает, что интеллект, талант, характер — это застывшие качества: сколько дано, столько и есть, и с этим ничего не поделать. Человек с растущим мышлением считает, что это лишь стартовые данные, которые развиваются через усилие, правильные стратегии и обратную связь от других.
Эта, казалось бы, абстрактная разница в убеждении оказывается на удивление практичной: она определяет, как человек реагирует на трудности, критику и чужой успех. Фиксированное мышление превращает каждую ситуацию в экзамен на способности — прошёл или нет. Растущее превращает ту же ситуацию в возможность научиться чему-то новому, независимо от немедленного результата. Важно понимать: почти никто не находится в одной установке всегда и во всём — у большинства есть сферы, где включается фиксированное мышление (например, творчество), и сферы, где легко живёт растущее (например, спорт).
Как применить: возьмите одну область своей жизни, где вы избегаете риска — новый проект, разговор, навык. Спросите себя прямо: «Я не берусь за это, потому что боюсь узнать, что мне не хватает способностей?» Сам вопрос уже начинает ослаблять фиксированную рамку.
Два студента получили одинаково низкую оценку за экзамен. Один подумал: «Значит, этот предмет просто не моё» и забросил его. Другой подумал: «Значит, я готовился не той стратегией» и поменял метод подготовки к следующему разу. Через семестр первый так и не вернулся к предмету, а второй сдал пересдачу на балл выше среднего по группе. Разными их сделало не событие, а установка, через которую они его прочитали.
Спросите себя: считаете ли вы способности застывшей величиной или отправной точкой для роста — от ответа зависит, как вы проживёте следующую неудачу.
Об авторе
Кэрол Дуэк — американский психолог, профессор Стэнфордского университета, одна из ведущих исследователей мотивации и мышления, автор концепции fixed и growth mindset.
Читать в Livria
