The Mountain Is You
Brianna Wiest, 2020
Warum stehen wir uns gerade dort im Weg, wo wir uns Veränderung am meisten wünschen? Brianna Wiest zeigt, dass Selbstsabotage weder Faulheit noch Schwäche ist, sondern ein Schutz, der ein verborgenes Bedürfnis stillt. Du lernst, deine Trigger, Gefühle und Ängste als Hinweise zu lesen und dein Leben mit kleinen Verschiebungen zu verändern statt mit Kraftakten.
Für wen
Für alle, die sich immer wieder vornehmen anzufangen und immer wieder rückfällig werden. Und für alle, bei denen alles genau dann kaputtgeht, wenn es gerade zu klappen beginnt.
Selbstsabotage ist kein Weg, sich selbst zu schaden, sondern ein Weg, sich selbst zu schützen.
Morgens Salat, abends der Fast-Food-Schalter
Stell dir vor: Am Morgen beschließt du fest, dich gesünder zu ernähren, und erzählst sogar deinen Freunden davon. Ein paar Stunden später biegt das Auto wie von selbst zum Fast-Food-Schalter ab. Du bestellst genau das, worauf du am Morgen verzichten wolltest. Brianna Wiest beschreibt Selbstsabotage genau mit solchen Szenen. Du willst das eine und tust das andere, und das wieder und wieder: beim Essen, beim Geld, bei der Arbeit, in Beziehungen.
Wiest ist eine amerikanische Schriftstellerin und Essayistin. Ihre Texte über Denken und Gefühle gibt der Verlag Thought Catalog heraus, und dort erschien 2020 auch dieses Buch. Der Titel des Buches lautet übersetzt „Der Berg bist du“. Im Titel steckt der ganze Gedanke: Der Berg, den du überwinden musst, steht meist nicht vor dir, sondern in dir.
Der Hauptgedanke des Buches klingt überraschend. Wiest ist überzeugt, dass Selbstsabotage weder Schwäche noch Faulheit ist. Sie ist ein kluger Schutz: So stillt das Unterbewusstsein ein Bedürfnis, von dem du vielleicht gar nichts weißt. Solange dieses Bedürfnis nicht benannt ist, ist der Kampf gegen die Gewohnheit zwecklos, denn an die Stelle der besiegten Gewohnheit tritt eine andere.
In der nächsten halben Stunde gehst du den Weg des Buches vom Fuß des Berges bis zum Gipfel. Du verstehst, wovor dich deine Sabotage schützt. Du lernst, Trigger, Gefühle und Ängste als Botschaften zu lesen. Du erfährst, wie du die Vergangenheit loslässt und die Zukunft in kleinen Schritten baust. Und du siehst, wozu der Berg überhaupt da ist.
Die Ohnmacht, die vor dem Unterricht rettete
Carl Jung, der spätere berühmte Psychiater, stürzte als Kind in der Schule und schlug mit dem Kopf auf: Ein Mitschüler hatte ihn gestoßen. Sein erster Gedanke war beinahe freudig: Vielleicht muss ich jetzt nicht mehr zum Unterricht. Bald begannen Ohnmachtsanfälle, plötzlich und unkontrollierbar. Ihretwegen blieb der Junge zu Hause.
Später nannte Jung das eine Neurose, also eine Störung, hinter der keine Krankheit des Körpers steht, sondern ein verborgener Sinn. Die Ohnmachten bewirkten genau das, was er wollte: Sie holten ihn aus der Klasse, in der er sich schlecht und unwohl fühlte. Eine Neurose ist nach Jungs Worten ein Ersatz für berechtigtes Leiden: Statt sich dem Problem ehrlich zu stellen, bekommt man ein Symptom.
Auf dieser Geschichte baut Wiest das ganze Buch auf. Selbstsabotage im üblichen Sinn gibt es nach ihrer Meinung nicht. Die Gewohnheiten, die du nicht aufgeben kannst, so sehr sie auch schaden, hat das Unterbewusstsein sehr vernünftig aufgebaut. Sie stillen ein unerfülltes Bedürfnis, ein verdrängtes Gefühl oder einen aufgegebenen Wunsch.
Daraus folgt der Fehler, den fast alle machen. Man kämpft gegen das Verhalten: beschimpft sich, verbietet sich etwas, wird rückfällig und beschimpft sich wieder. Doch wenn man nur die Gewohnheit beseitigt, bleibt das Bedürfnis und findet einen neuen Ausweg. Wiest nennt solche Probleme Symptome: Sich eine Art, mit etwas fertigzuwerden, wegzunehmen, heißt noch nicht, die Aufgabe zu lösen.
Deshalb lautet die erste Frage des Buches nicht „Wie höre ich auf?“, sondern „Was tut dieses Verhalten für mich?“. Wenn sich etwas hartnäckig in deinem Leben hält, wird es aus irgendeinem Grund gebraucht. Es bleibt nur herauszufinden, wozu.
Über den Autor
Brianna Wiest ist eine amerikanische Schriftstellerin und Essayistin. Ihre Bücher über Denken und Gefühle erscheinen bei Thought Catalog Books, darunter die Sammlung „101 Essays That Will Change the Way You Think“.
Alle Bücher des Autors: Brianna Wiest
Begriffe aus dem Buch
- Neurose
- Prokrastination
- Jung
- Emotionale Intelligenz
- Trigger
- Extrapolation
- Trauma
- Thought Catalog: Ein amerikanisches Onlinemagazin und der Buchverlag Thought Catalog Books, in dem die Essays und Bücher von Brianna Wiest erscheinen.
- Selbstsabotage: Ein Verhalten, mit dem ein Mensch sich selbst daran hindert, das zu erreichen, was er will. Wiest versteht es als unbewussten Schutz, der ein verborgenes Bedürfnis stillt.
- Tiefe Verpflichtungen: Ein Ausdruck aus dem Buch, kein wissenschaftlicher Begriff: das, dem ein Mensch in Wahrheit am stärksten treu ist, zum Beispiel der Freiheit oder der Kontrolle, selbst wenn er sich mit Worten andere Ziele setzt.
- Hendricks: Gay Hendricks, amerikanischer Psychologe und Autor des Buches „The Big Leap“ (2009), in dem das „Problem der Obergrenze“ beschrieben wird.
- Obergrenze: Ein Begriff von Gay Hendricks, den Wiest verwendet: die innere Messlatte dafür, wie viel Gutes sich ein Mensch zu erlauben bereit ist. Wird sie überschritten, neigt er dazu, unbewusst alles wieder auf das Gewohnte zurückzuholen.
- Awosika: Ayodeji Awosika, amerikanischer Blogger und Autor von Büchern über Persönlichkeitsentwicklung. Wiest gibt seinen Bericht über seinen eigenen Wendepunkt wieder.
- Supernova: Ein gewaltiger Ausbruch, mit dem das Leben mancher Sterne endet. Wiest verwendet ihn als Bild für einen Zusammenbruch, auf den ein Durchbruch folgt.
- Hellseherisches Denken: Ein Bild aus dem Buch, kein wissenschaftlicher Begriff: die Gewohnheit, einen beängstigenden Gedanken für eine Vorhersage der Zukunft zu halten.
- Holiday: Ryan Holiday, amerikanischer Schriftsteller, der den Stoizismus einem breiten Publikum nahebringt, Autor des Buches „The Obstacle Is the Way“ über stoische Standhaftigkeit gegenüber Schwierigkeiten.
- Positive Desintegration: Ein Begriff des polnischen Psychiaters Kazimierz Dąbrowski: der Zerfall des bisherigen Selbstbildes, der zur Entwicklung der Persönlichkeit führt.
- Kuhn: Thomas Kuhn (1922 bis 1996), amerikanischer Wissenschaftshistoriker und Wissenschaftsphilosoph, Autor des Buches „Die Struktur wissenschaftlicher Revolutionen“ (1962).
- Paradigmenwechsel: Ein Ausdruck von Thomas Kuhn: das Ersetzen eines allgemein anerkannten Weltbildes in der Wissenschaft durch ein anderes. Wiest überträgt ihn auf langsame Veränderungen im Leben eines Menschen.
- Mikroveränderung: Ein Wort aus dem Buch: eine winzige Veränderung des Verhaltens, die man wiederholt, bis sie zur Gewohnheit wird.
Alle Begriffe
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