Concepto
hara hachi bu
Regla japonesa de comer hasta llenar el estómago aproximadamente al ochenta por ciento.
Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, Héctor García, Francesc Miralles
Explicado en
- Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, Héctor García, Francesc Miralles
- Las zonas azules, Dan Buettner
regla de Okinawa: comer hasta quedar más o menos al 80 % de saciedad, no hasta reventar