Главные идеи книги

Как выйти из зоны ошибок

Уэйн Дайер, 1976

Ты говоришь «он испортил мне настроение» и не сомневаешься, что так и есть. Уэйн Дайер в 1976 году спорил с этой фразой: по его мысли, чувства вырастают из того, что ты себе говоришь, а каждая привычка вредить себе держится на скрытой выгоде. Книга покажет шесть таких ловушек на живых историях и даст простые способы из них выбраться.

Кому подойдёт

Для тех, кто снова и снова попадает в одни и те же ловушки: винит себя за прошлое, тревожится о будущем, ждёт чужого одобрения и откладывает жизнь на потом.

Нуждаться в одобрении — всё равно что сказать: «Твоё мнение обо мне важнее, чем моё собственное».

Фраза, которую произносят почти все

Представь утро, которое испортила одна фраза начальника. Весь день она крутится в голове, и вечером ты объясняешь близким: «Он испортил мне настроение». Так говорят почти все, и почти никто не сомневается, что это правда.

Американский психолог Уэйн Дайер много лет работал с людьми, которые приходили к нему с такими историями, и в 1976 году написал книгу, которая с этой фразой спорит. Он разбирает привычки, которыми человек вредит сам себе: вину, тревогу, жажду одобрения, вечное «потом». У него для них есть общее название — ошибочные зоны.

Через всю книгу проходят две мысли. Первая: ты состоишь из своих выборов, и даже чувства, по мнению Дайера, выбираешь ты сам. Вторая: жить можно только сейчас, а почти каждая ошибочная зона уводит тебя в прошлое, которое не вернуть, или в будущее, которого ещё нет.

Впереди — мужчина, менявший убеждения под каждого собеседника, сам Дайер за пишущей машинкой в Турции и брак, построенный на подсчёте «кто кому должен». Легко не будет, предупреждает автор. Но начать можно прямо сейчас.

Шеф считает Кэла глупым, но расстраивает Кэла не шеф

Кэл, молодой менеджер из книги, почти всё время мучается одной мыслью: начальник считает его глупым. Дайер задаёт простой вопрос. Если бы Кэл ничего не знал о мнении шефа, был бы он несчастен? Конечно, нет. Значит, расстраивает его не мнение начальника, а то, что Кэл сам себе о нём говорит. И ещё то, что он решил: чужая оценка важнее его собственной.

На этом держится вся книга. Дайер рассуждает как в логической задаче: свои мысли ты можешь менять, чувства вырастают из мыслей, значит, и чувства в твоей власти. Это его логика, а не закон науки. Но от его вопроса трудно отмахнуться: если твоими мыслями управляешь не ты, то кто же? Начальник, партнёр, мама?

Привычка отдавать свои чувства другим сидит в языке: «Ты меня обижаешь», «Он меня бесит». Дайер предлагает говорить честно: «Я обижаюсь из-за того, что говорю себе о твоих словах». Звучит непривычно, но такая фраза возвращает тебе руль.

Какое чувство стоит менять? Мерка у Дайера простая: то, которое мешает жить так, как тебе хочется, не даёт уснуть или сказать близким тёплое слово. Такое состояние, от лёгкой нерешительности до полного бездействия, он называет ступором.

Сразу не получится. Дайер сравнивает освоение новой привычки мысли с тем, как учишься водить машину с ручной коробкой: сначала три педали на две ноги и тысяча ошибок, а однажды садишься и едешь, не задумываясь.

Читать в Livria

Об авторе

Уэйн Дайер — американский психолог, доктор наук в области психологического консультирования, автор двух десятков книг о саморазвитии. Эта книга 1976 года сделала его знаменитым.

Все книги автора: Уэйн Дайер

Тест по книге «Как выйти из зоны ошибок»

Понятия из книги

Трейси
Марк
Ошибочные зоны: Так Дайер называет привычки мысли и поведения, которыми человек вредит сам себе: вину, тревогу, жажду одобрения, откладывание и другие. Образ автора, а не научный термин.
Кэл: Молодой менеджер из книги, которого мучило, что начальник считает его глупым.
Ступор: Так здесь передано слово, которым Дайер называет любое состояние, когда чувство мешает действовать так, как хочется: от лёгкой нерешительности до полного бездействия. Термин автора, а не медицинский диагноз.
Хорас: Клиент Дайера, мужчина сорока шести лет, который мечтал о колледже, но прятался за словами «я слишком стар».
Хоуп: Девочка из примера Дайера, которая бросила рисовать после слов учительницы.
Оззи: Мужчина средних лет из книги, который менял своё мнение под каждого собеседника.
Эвтаназия: Намеренное прекращение жизни неизлечимо больного человека, чтобы избавить его от страданий.
Карамюрсель: Небольшой город на северо-западе Турции, на берегу Мраморного моря.
Гарольд: Клиент Дайера, который месяцами боялся увольнения, а после него за три дня нашёл работу лучше прежней.
Джуди: Клиентка Дайера, которая вела свой брак по принципу «всё должно быть честно».

Все понятия