Понятие
хара хати бу
Японское правило есть, пока желудок не наполнится примерно на восемьдесят процентов.
Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни, Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес
В каких книгах
- Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни, Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес
- Голубые зоны, Дэн Бюттнер
окинавское правило есть примерно до 80% сытости, а не до отвала