Понятие
Расширение
Так Хэррис называет навык давать неприятному чувству место в теле, не выталкивая его: заметить ощущение, подышать в него и позволить ему быть.
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить, Расс Хэррис
В каких книгах
- Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить, Расс Хэррис
- Разрыв уверенности. Как справиться со страхом и сомнениями в себе, Расс Хэррис
Навык из книги: заметить страх в теле, назвать его, дышать в это ощущение и дать ему место, не пытаясь от него избавиться.