Понятие

Циркадный ритм

Внутренние часы организма с циклом около суток. Они управляют сонливостью и бодростью и настраиваются по свету и режиму дня.

В каких книгах

Привет, сон. Наука и искусство преодоления бессонницы без лекарств, Джейд Ву
В своём ритме. Метод синхронизации с циклом, Алиса Витти
Суточный ритм организма: сон, бодрость, температура и выработка гормонов меняются примерно по 24-часовому кругу.
Зачем мы спим, Мэттью Уокер
внутренние сутки организма примерно на 24 часа, которые задают, когда нам хочется спать и бодрствовать