Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Вопрос 1 из 5

Во время короткой практики на дыхании ум раз за разом уходит в мысли. Как к этому относиться по книге?

Задача не в том, чтобы мыслей не было. Каждое мягкое возвращение к дыханию без раздражения на себя и есть тренировка, как упражнение для мышцы.