Тест по книге
Тест по книге «Здравый новый мир. Как приручить свой разум»
Здравый новый мир. Как приручить свой разумРуби УэксПочему внутренний голос никогда не хвалит, а тревога не выключается, даже когда опасности нет? Комедийная актриса Руби Уэкс много лет жила с депрессией, училась психотерапии, а потом в Оксфорде изучала устройство мозга и осознанность. Её книга с юмором объясняет, как работает голова, и даёт простые способы вовремя…
Вопрос 1 из 5
Почему, по Уэкс, плохое мы замечаем быстрее хорошего?
Показать ответ
Правильный ответ: Мозг строился ради выживания
Мозг держит неприятный опыт под рукой, чтобы в следующий раз мы вовремя отскочили. Он создан, чтобы мы выжили, а не были счастливы.
Вопрос 2 из 5
Посреди спора тревога зашкаливает. Что советует Уэкс?
Показать ответ
Правильный ответ: Ничего важного не решать, пока не остынешь
На пике тревоги ясно думать почти невозможно. Можно сказать: «Я сейчас не в себе, вернусь, когда остыну».
Вопрос 3 из 5
Чем, по Уэкс, депрессия отличается от печали?
Показать ответ
Правильный ответ: Депрессия не привязана к поводу
Печаль соразмерна поводу, а депрессия приходит без него и вместе со стыдом. Поэтому автор считает её болезнью, а не капризом.
Вопрос 4 из 5
Что делает Уэкс на сцене, когда в голове звучит «провал»?
Показать ответ
Правильный ответ: Переводит внимание на ступни на полу
Когда внимание уходит от мыслей к ощущению, туман рассеивается. Ощущения работают как якорь, потому что они всегда в настоящем.
Вопрос 5 из 5
Зачем подруга Уэкс Таня называет мысли по типу: «тревожусь», «ругаю себя»?
Показать ответ
Правильный ответ: Чтобы отделить мысль от себя
Вместо «я в тревоге» получается «вот пришла тревога». Когда гнев называют словом, сигнализация мозга немного затихает.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.