Поняття
квадратне дихання
Дихальна вправа з книжки: вдих, затримка, видих і знову затримка на чотири рахунки, а погляд тим часом обводить сторони прямокутника.
Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи, Джулі Сміт
У яких книгах
- Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи, Джулі Сміт
- Стань сильнішим. Осмислити реальність. Подолати себе. Усе змінити, Брене Браун
Дихальна вправа з чотирьох рівних частин: вдих, затримка, видих і пауза, кожна на чотири рахунки.