Die Kernideen

Girl, Wash Your Face. Hör auf, die Lügen über dich zu glauben, und werde, wer du sein sollst

Rachel Hollis, 2018

Rachel Hollis wirkt auf ihre Leserinnen wie ein Mensch mit einem perfekten Leben, doch sie selbst gibt zu, dass sie ständig Fehler macht. Jedes Kapitel ihres Buches beginnt mit einer Unwahrheit über sich selbst, an die sie jahrelang geglaubt hat. Rachel Hollis erzählt, wie diese Gedanken ihre Arbeit, ihren Körper, ihre Liebe und ihre Träume gelenkt haben und was ihr geholfen hat, sie zu durchschauen.

Für wen

Für alle, die ihr Leben schon lange auf morgen verschieben und die innere Stimme satthaben, die ständig sagt, dass alles Erreichte nicht gut genug ist. Das Buch ist für Frauen geschrieben, aber seine Gedanken über das Vertrauen in sich selbst gelten für alle.

Wenn du etwas wirklich willst, findest du einen Weg. Wenn du es nicht wirklich willst, findest du eine Ausrede.

Lügen, die wie weißes Rauschen klingen

Mit siebzehn zog Rachel Hollis aus einem winzigen Ort in Kalifornien nach Los Angeles. Ihre Kindheit verbrachte sie in einem Haus, in dem auf Feste Geschrei und zerschlagenes Geschirr folgten, und mit vierzehn verlor sie ihren älteren Bruder: Er nahm sich das Leben. Damals beschloss sie, dass sie sich ein besseres Leben selbst aufbauen müsse. In Beverly Hills war sie beeindruckt von den geraden Baumreihen entlang der Straßen. Nach so vielen Jahren Chaos wirkte diese Ordnung wie ein Versprechen von Glück.

Jahre später begriff sie, dass ein Umzug nur den Blick aus dem Fenster ändert. Glück, meint sie, muss man jeden Tag wählen, in jeder Stadt.

Ihr Medienunternehmen für Frauen machte Rachel Hollis bekannt, und Leserinnen schreiben ihr, dass ihr Leben perfekt aussehe. Als Antwort schrieb sie ein Buch mit zwanzig Kapiteln, und jedes beginnt mit einer Unwahrheit, an die sie selbst lange geglaubt hat. Sie schreibt vor allem für Frauen und erzählt ihre eigenen Geschichten.

Der Hauptgedanke klingt hart: Nur du bist für dein Leben und dein Glück verantwortlich. Rachel Hollis stellt klar, dass sie nicht von Depression oder Trauer spricht, sondern von anhaltender Unzufriedenheit. Um sie zu ändern, musst du zuerst die Lüge über dich hören. Und die läuft schon so lange, dass sie nur noch wie weißes Rauschen klingt.

Ein Versprechen an dich selbst brichst du am leichtesten

Einmal kam Rachel Hollis spät von einem Abendessen mit Freundinnen nach Hause und lief trotzdem noch ein paar Meilen auf dem Laufband im Keller. Eine Freundin wunderte sich: Warum nicht auf morgen verschieben? Rachel Hollis antwortete, dass sie Versprechen an sich selbst nicht breche. Die Freundin gab zu, dass sie ihre Versprechen an sich selbst als Erstes breche.

Die Autorin bittet dich, dir eine Kollegin vorzustellen, die alle drei Wochen mit einer neuen Diät anfängt und sie nach zwei Wochen wieder aufgibt. Ihrem nächsten Versprechen kann man nur schwer glauben. Nach Ansicht von Rachel Hollis denkt auch dein Unterbewusstsein so: Es erinnert sich an jeden früheren Rückzieher und glaubt deinen Worten nicht mehr.

Sie erklärt das am Beispiel des Laufens. Wenn du normalerweise vier Meilen läufst, will dein Körper bei der fünften anhalten, weil er an sein Trainingsniveau gewöhnt ist. Mit Versprechen ist es genauso: In einem schweren Moment greift die alte Gewohnheit.

Rachel Hollis selbst lernte zuerst bei einer Kleinigkeit, ihr Wort zu halten: mit Diet Coke, der Cola light, die sie jeden Tag trank. Sie hielt dreißig Tage ohne sie durch: Die erste Woche war hart, ab der dritten wurde es leicht. Danach steigerte sie sich genauso, von einer Meile auf zwei, bis zum Halbmarathon.

Ihre Ratschläge sind einfach. Fang mit einem kleinen Ziel an. Versprich nur, was du wirklich halten kannst. Und schau ehrlich hin, was du im letzten Monat zugunsten anderer Dinge abgesagt hast.

In Livria lesen

Über den Autor

Rachel Hollis hat ein Medienunternehmen für Frauen gegründet, schreibt Romane und hält Motivationsvorträge. Das amerikanische Wirtschaftsmagazin Inc. nahm sie in seine Liste der dreißig besten Unternehmerinnen und Unternehmer unter dreißig auf.

Alle Bücher des Autors: Rachel Hollis

Begriffe aus dem Buch

Beverly Hills
Weißes Rauschen
Thanksgiving
Dave
Medienunternehmen: Ein Unternehmen, das Inhalte für ein Publikum erstellt und verbreitet: Artikel, Videos, Fotos. Das Unternehmen von Rachel Hollis betrieb eine Website und Social-Media-Kanäle mit Tipps zu Haushalt, Familie und Schönheit.
Diet Coke: Cola light ohne Zucker. Rachel Hollis trank sie viele Jahre jeden Tag und verzichtete dreißig Tage lang darauf.
Halbmarathon: Ein Lauf über 21,1 Kilometer, also die Hälfte der Marathonstrecke.
Workaholic: Ein Mensch, der das Gefühl hat, nicht anders zu können, als zu arbeiten, und auf Kosten seiner Gesundheit und seiner Nächsten arbeitet. Rachel Hollis bezeichnet sich als genesenden Workaholic.
Bell-Parese: Eine plötzliche Lähmung der Muskeln einer Gesichtshälfte durch eine Schädigung des Gesichtsnervs. Sie geht oft nach einigen Wochen oder Monaten von selbst zurück.
Homöopath: Jemand, der Homöopathie praktiziert, eine alternative Behandlungsmethode mit stark verdünnten Stoffen. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich nicht belegt. In der Geschichte von Rachel Hollis verschrieb er nichts, sondern brachte ihren Schwindel mit Stress in Verbindung.
Hip-Hop: Ein Tanzstil von der Straße mit schnellen, abgehackten Bewegungen zu rhythmischer Musik.
Literaturagentin: Eine Literaturagentin oder ein Literaturagent vermittelt zwischen Autorinnen und Autoren und Verlagen. Sie bietet das Manuskript Verlagen an und handelt die Bedingungen aus.
Party Girl: Der erste Roman von Rachel Hollis über eine naive junge Partyplanerin in Los Angeles. Rachel Hollis veröffentlichte ihn 2014 selbst.

Alle Begriffe