Selbstbild. Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt
Carol Dweck, 2006
Warum wirft ein und derselbe Misserfolg den einen Menschen um Monate zurück, während er den anderen nur anspornt, es anders zu versuchen? Carol Dweck hat diese Frage jahrzehntelang erforscht und die Antwort gefunden: Es liegt nicht an den Fähigkeiten, sondern an der Überzeugung, welcher Natur sie sind: festgelegt oder entwicklungsfähig. Das Buch zeigt, wie du diese Haltung im entscheidenden Moment an dir bemerkst und unmerklich die Spielregeln änderst – beim Lernen, im Beruf, in Beziehungen und in der Kindererziehung.
Für wen
Für alle, die Angst vor Fehlern und Vergleichen mit anderen haben und lernen möchten, ihre Fähigkeiten als etwas zu sehen, das sich entwickeln lässt, und nicht als Urteil
Im starren Denken geht es ganz um das Ergebnis. Wenn du scheiterst – oder nicht gewinnst –, scheint alle Anstrengung vergeblich. Im wachsenden Denken geht es ganz darum, sich zu recken und besser zu werden, als du warst.
Worum es in diesem Buch geht
Erinnere dich an einen Moment, in dem du eine harte Rückmeldung bekamst – eine schlechte Note, eine Absage, Kritik vom Chef – und der erste Gedanke nicht war „was lässt sich hier verbessern“, sondern „also bin ich eben so“. Nicht „dieser Versuch ist misslungen“, sondern „ich bin nicht fähig genug“. Wenn dir das bekannt vorkommt, hast du jahrelang in einer von zwei Haltungen gelebt, die die Psychologin Carol Dweck beschrieben hat, ohne auch nur zu wissen, dass sie einen Namen hat.
Dweck begann ihre Laufbahn mit einer einfachen Beobachtung: Manche Kinder entbrennen vor einer schwierigen Aufgabe in Eifer, während andere aufgeben oder zu schummeln beginnen, nur um nicht als Versager dazustehen. Der Unterschied lag nicht in den Fähigkeiten der Kinder, sondern darin, was sie über das Wesen dieser Fähigkeiten dachten. Jahrelange Forschung führte sie zu einer Idee, die nicht nur das Verhalten in der Schulbank erklärt, sondern auch, wie sich Erwachsene in Ehe, Sport, Geschäft und Kunst verhalten – überall dort, wo das Risiko besteht, vor anderen einen Fehler zu machen.
In diesem Buch geht es nicht um positives Denken und nicht darum, dass man einfach „an sich glauben“ muss. Es geht um einen konkreten Mechanismus: wie die Überzeugung über das Wesen der Fähigkeiten die Reaktion auf Schwierigkeit, Kritik und fremden Erfolg bestimmt – und wie sich diese unscheinbare Überzeugung im entscheidenden Moment ertappen und bewusst verändern lässt. Im Folgenden erfährst du, was das für Haltungen sind, woher sie kommen und wie sie sich in verschiedenen Lebensbereichen zeigen. Und vor allem: wie der Weg von der einen zur anderen Schritt für Schritt aussieht.
Idee 1. Zwei Denkweisen: das starre und das wachsende
Dem Buch liegt ein einfacher Unterschied zugrunde: was man über das Wesen der Fähigkeiten glaubt. Ein Mensch mit starrem Denken hält Intelligenz, Talent, Charakter für erstarrte Eigenschaften: Was einem mitgegeben wurde, das hat man, und daran lässt sich nichts ändern. Ein Mensch mit wachsendem Denken hält das nur für Ausgangsdaten, die sich durch Anstrengung, die richtigen Strategien und Rückmeldung von anderen entwickeln.
Dieser scheinbar abstrakte Unterschied in der Überzeugung erweist sich als erstaunlich praktisch: Er bestimmt, wie ein Mensch auf Schwierigkeiten, Kritik und fremden Erfolg reagiert. Das starre Denken verwandelt jede Situation in eine Prüfung der Fähigkeiten – bestanden oder nicht. Das wachsende verwandelt dieselbe Situation in eine Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, unabhängig vom sofortigen Ergebnis. Wichtig zu verstehen: Fast niemand befindet sich immer und in allem in einer Haltung – die meisten haben Bereiche, in denen sich das starre Denken einschaltet (etwa Kreativität), und Bereiche, in denen das wachsende leicht lebt (etwa Sport).
So wendest du es an: Nimm einen Bereich deines Lebens, in dem du Risiken meidest – ein neues Projekt, ein Gespräch, eine Fertigkeit. Frag dich direkt: „Gehe ich das nicht an, weil ich fürchte zu erfahren, dass ich nicht fähig genug bin?“ Schon die Frage selbst beginnt, den starren Rahmen zu schwächen.
Zwei Studenten bekamen gleich schlechte Noten in einer Prüfung. Der eine dachte: „Also ist dieses Fach einfach nicht meins“ und ließ es fallen. Der andere dachte: „Also habe ich mich mit der falschen Strategie vorbereitet“ und änderte die Methode der Vorbereitung fürs nächste Mal. Nach einem Semester war der erste nie zum Fach zurückgekehrt, der zweite bestand die Nachprüfung mit einem Punkt über dem Gruppendurchschnitt. Nicht das Ereignis machte sie unterschiedlich, sondern die Haltung, durch die sie es lasen.
Frag dich: Hältst du Fähigkeiten für eine erstarrte Größe oder für einen Ausgangspunkt für Wachstum – von der Antwort hängt ab, wie du den nächsten Misserfolg durchlebst.
Über den Autor
Carol Dweck ist eine amerikanische Psychologin, Professorin an der Universität Stanford, eine der führenden Erforscherinnen von Motivation und Denken, Urheberin des Konzepts von Fixed und Growth Mindset.
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