Die Kernideen

Der wunde Punkt. Die Kunst, nicht unglücklich zu sein

Wayne Dyer, 1976

Du sagst „Er hat mir die Laune verdorben“ und zweifelst nicht daran, dass es so ist. Wayne Dyer hat 1976 diesem Satz widersprochen: Nach seiner Überzeugung wachsen Gefühle aus dem, was du dir selbst sagst, und jede Gewohnheit, dir selbst zu schaden, hält sich dank eines versteckten Nutzens. Das Buch zeigt dir sechs solcher Fallen an lebendigen Geschichten und gibt dir einfache Wege, aus ihnen herauszukommen.

Für wen

Für alle, die immer wieder in dieselben Fallen tappen: sich die Vergangenheit vorwerfen, sich um die Zukunft sorgen, auf fremde Zustimmung warten und das Leben auf später verschieben.

Anerkennung zu brauchen ist gleichbedeutend damit zu sagen: „Deine Meinung über mich ist wichtiger als meine eigene Meinung über mich.“

Ein Satz, den fast alle sagen

Stell dir einen Morgen vor, den ein einziger Satz deines Chefs verdorben hat. Den ganzen Tag geht er dir im Kopf herum, und abends erklärst du deinen Liebsten: „Er hat mir die Laune verdorben.“ So reden fast alle, und fast niemand zweifelt daran, dass es stimmt.

Der amerikanische Psychologe Wayne Dyer hat viele Jahre mit Menschen gearbeitet, die mit solchen Geschichten zu ihm kamen, und 1976 ein Buch geschrieben, das diesem Satz widerspricht. Er nimmt die Gewohnheiten auseinander, mit denen ein Mensch sich selbst schadet: Schuldgefühle, Sorgen, das Verlangen nach Anerkennung, das ewige „später“. Er hat für sie einen gemeinsamen Namen: Fehlerzonen.

Durch das ganze Buch ziehen sich zwei Gedanken. Der erste: Du bestehst aus deinen Entscheidungen, und sogar deine Gefühle wählst du nach Dyers Meinung selbst. Der zweite: Leben kann man nur jetzt, und fast jede Fehlerzone führt dich in eine Vergangenheit, die nicht zurückkommt, oder in eine Zukunft, die es noch nicht gibt.

Vor dir liegen ein Mann, der seine Überzeugungen jedem Gesprächspartner anpasste, Dyer selbst an der Schreibmaschine in der Türkei und eine Ehe, die auf der Rechnung „Wer schuldet wem was“ aufgebaut war. Leicht wird es nicht, warnt der Autor. Aber anfangen kannst du sofort.

Der Chef hält Cal für dumm, aber traurig macht Cal nicht der Chef

Cal, ein junger Manager aus dem Buch, quält sich fast die ganze Zeit mit einem Gedanken: Sein Chef hält ihn für dumm. Dyer stellt eine einfache Frage. Wenn Cal nichts von der Meinung des Chefs wüsste, wäre er dann unglücklich? Natürlich nicht. Also macht ihn nicht die Meinung des Chefs traurig, sondern das, was Cal sich selbst darüber sagt. Und außerdem, dass er beschlossen hat: Das fremde Urteil ist wichtiger als sein eigenes.

Darauf ruht das ganze Buch. Dyer argumentiert wie bei einer Logikaufgabe: Deine Gedanken kannst du ändern, Gefühle wachsen aus Gedanken, also liegen auch die Gefühle in deiner Macht. Das ist seine Logik, kein Gesetz der Wissenschaft. Aber seine Frage lässt sich schwer abtun: Wenn nicht du deine Gedanken steuerst, wer dann? Der Chef, der Partner, die Mutter?

Die Gewohnheit, die eigenen Gefühle anderen zu überlassen, steckt in der Sprache: „Du kränkst mich“, „Er regt mich auf“. Dyer schlägt vor, ehrlich zu sprechen: „Ich fühle mich gekränkt durch das, was ich mir über deine Worte sage.“ Das klingt ungewohnt, aber so ein Satz gibt dir das Steuer zurück.

Welches Gefühl lohnt es sich zu ändern? Dyers Maßstab ist einfach: eines, das dich daran hindert, so zu leben, wie du willst, dich nicht einschlafen lässt oder dir verwehrt, deinen Liebsten ein warmes Wort zu sagen. Einen solchen Zustand, von leichter Unentschlossenheit bis zu völliger Untätigkeit, nennt er Lähmung.

Auf Anhieb klappt das nicht. Dyer vergleicht das Einüben einer neuen Denkgewohnheit damit, wie man lernt, ein Auto mit Schaltgetriebe zu fahren: Erst sind es drei Pedale für zwei Füße und tausend Fehler, und eines Tages setzt du dich hinein und fährst, ohne nachzudenken.

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Über den Autor

Wayne Dyer war ein amerikanischer Psychologe, promoviert in psychologischer Beratung, und Autor von zwei Dutzend Büchern über Persönlichkeitsentwicklung. Dieses Buch von 1976 hat ihn berühmt gemacht.

Alle Bücher des Autors: Wayne Dyer

Begriffe aus dem Buch

  • Tracy
  • Mark
  • Fehlerzonen: So nennt Dyer (im Original erroneous zones) Gewohnheiten des Denkens und Verhaltens, mit denen ein Mensch sich selbst schadet: Schuldgefühle, Sorgen, das Verlangen nach Anerkennung, das Aufschieben und andere. Ein Bild des Autors, kein wissenschaftlicher Fachbegriff.
  • Cal: Ein junger Manager aus dem Buch, den der Gedanke quälte, sein Chef halte ihn für dumm.
  • Lähmung: Mit diesem Wort wird hier Dyers Begriff immobilization wiedergegeben: jeder Zustand, in dem ein Gefühl dich hindert, so zu handeln, wie du willst, von leichter Unentschlossenheit bis zu völliger Untätigkeit. Ein Begriff des Autors, keine medizinische Diagnose.
  • Horace: Ein Klient Dyers, ein Mann von sechsundvierzig Jahren, der vom College träumte, sich aber hinter den Worten „Ich bin zu alt“ versteckte.
  • Hope: Ein Mädchen aus einem Beispiel Dyers, das nach den Worten ihrer Lehrerin mit dem Malen aufhörte.
  • Ozzie: Ein Mann mittleren Alters aus dem Buch, der seine Meinung jedem Gesprächspartner anpasste.
  • Euthanasie: Die absichtliche Beendigung des Lebens eines unheilbar kranken Menschen, um ihn von seinem Leiden zu erlösen.
  • Karamürsel: Eine kleine Stadt im Nordwesten der Türkei, am Ufer des Marmarameers.
  • Harold: Ein Klient Dyers, der monatelang Angst vor seiner Entlassung hatte und danach in drei Tagen eine bessere Arbeit als die alte fand.
  • Judy: Eine Klientin Dyers, die ihre Ehe nach dem Grundsatz „Alles muss gerecht sein“ führte.

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