Begriff
Quadratatmung
Atemübung aus dem Buch: Einatmen, Anhalten, Ausatmen und wieder Anhalten, jeweils auf vier gezählt, während der Blick die Seiten eines Rechtecks entlangfährt.
Aufstehen oder liegen bleiben? Tools für deine mentale Gesundheit, Julie Smith
Erklärt in
- Aufstehen oder liegen bleiben? Tools für deine mentale Gesundheit, Julie Smith
- Laufen lernt man nur durch Hinfallen. Wie wir zu echter innerer Stärke finden, Brené Brown
Eine Atemübung mit vier gleich langen Teilen: einatmen, den Atem halten, ausatmen und pausieren, jeweils während du bis vier zählst.