La montaña eres tú
Brianna Wiest, 2020
¿Por qué nos ponemos trabas justo donde más deseamos un cambio? Brianna Wiest muestra que el autosabotaje no es pereza ni debilidad, sino una defensa que cubre una necesidad oculta. Aprenderás a leer tus desencadenantes, tus sentimientos y tus miedos como pistas y a cambiar tu vida con pequeños ajustes, no a tirones.
Para quién es
Para quienes se prometen empezar una y otra vez y una y otra vez lo dejan. Y para quienes ven cómo todo se estropea justo cuando empieza a salir bien.
El autosabotaje no es una forma de hacerse daño, sino una forma de protegerse.
Por la mañana ensalada, por la noche la ventanilla de comida rápida
Imagina: por la mañana decides con firmeza comer mejor e incluso se lo cuentas a tus amigos. Y unas horas después el coche parece girar solo hacia la ventanilla de un local de comida rápida. Pides justo aquello a lo que por la mañana habías decidido renunciar. Brianna Wiest describe el autosabotaje precisamente con escenas así. Quieres una cosa y haces otra, y así una y otra vez: con la comida, con el dinero, con el trabajo, con las relaciones.
Wiest es una escritora y ensayista estadounidense. Sus textos sobre la forma de pensar y los sentimientos los publica la editorial Thought Catalog, y allí mismo apareció este libro en 2020. El título original, «The Mountain Is You», significa «La montaña eres tú». En el título está toda la idea: la montaña que hay que superar, la mayoría de las veces, no está delante de ti, sino dentro de ti.
La idea principal del libro suena inesperada. Wiest sostiene que el autosabotaje no es debilidad ni pereza. Es una defensa inteligente: así el subconsciente cubre una necesidad de la que quizá ni siquiera eres consciente. Mientras esa necesidad no tenga nombre, luchar contra el hábito es inútil, porque el lugar del hábito vencido lo ocupará otro.
En la próxima media hora recorrerás el camino del libro desde el pie hasta la cima. Entenderás de qué te protege tu sabotaje. Aprenderás a leer los desencadenantes, los sentimientos y los miedos como mensajes. Descubrirás cómo soltar el pasado y construir el futuro con pequeños pasos. Y verás para qué sirve, en realidad, la montaña.
El desmayo que lo salvaba de las clases
Carl Jung, que más tarde sería un psiquiatra famoso, se cayó de niño en la escuela y se golpeó la cabeza: lo había empujado un compañero. El primer pensamiento que le cruzó por la mente fue casi de alegría: quizá ahora no tendría que ir a clase. Pronto empezaron los desmayos, repentinos e incontrolables. Por culpa de ellos, el niño se quedaba en casa.
Más tarde Jung lo llamó neurosis, es decir, un trastorno detrás del cual no hay una enfermedad del cuerpo, sino un sentido oculto. Los desmayos hacían exactamente lo que él quería: lo sacaban de la clase, donde se sentía mal e incómodo. La neurosis, en palabras de Jung, es un sustituto del sufrimiento legítimo: en lugar de enfrentarse con honestidad al problema, la persona recibe un síntoma.
Sobre esta historia construye Wiest todo el libro. El autosabotaje en el sentido habitual, en su opinión, no existe. Los hábitos que no consigues dejar, por mucho que te perjudiquen, los ha construido el subconsciente de una manera muy sensata. Cubren una necesidad no satisfecha, un sentimiento reprimido o un deseo abandonado.
De ahí el error que comete casi todo el mundo. La persona lucha contra la conducta: se regaña, se pone prohibiciones, recae y vuelve a regañarse. Pero si solo se elimina el hábito, la necesidad se queda y encuentra otra salida. Wiest llama síntomas a estos problemas: quitarse una forma de afrontar las cosas no significa todavía resolver el problema.
Por eso la primera pregunta del libro no es «¿cómo dejo de hacerlo?», sino «¿qué hace por mí esta conducta?». Si algo se mantiene con tanta terquedad en tu vida, es que por algo lo necesitas. Solo queda averiguar para qué.
Sobre el autor
Brianna Wiest es una escritora y ensayista estadounidense. Sus libros sobre la forma de pensar y los sentimientos los publica la editorial Thought Catalog Books, entre ellos la colección «101 Essays That Will Change the Way You Think».
Todos los libros del autor: Brianna Wiest
Conceptos del libro
- neurosis
- Jung
- procrastinación
- Inteligencia emocional
- Supernova
- Extrapolación
- Thought Catalog: Publicación digital y editorial estadounidense Thought Catalog Books, donde aparecen los ensayos y los libros de Brianna Wiest.
- Autosabotaje: Conducta con la que una persona se impide a sí misma conseguir lo que quiere. Wiest la entiende como una defensa inconsciente que cubre una necesidad oculta.
- Compromisos profundos: Expresión del libro, no un término científico: aquello a lo que una persona es fiel de verdad por encima de todo, por ejemplo la libertad o el control, aunque de palabra se ponga otras metas.
- Hendricks: Gay Hendricks, psicólogo estadounidense y autor del libro «The Big Leap» (2009), donde se describe el «problema del límite superior».
- Límite superior: Concepto de Gay Hendricks que usa Wiest: el listón interior de cuánto bien está dispuesta a permitirse una persona. Cuando lo supera, tiende a devolverlo todo, sin darse cuenta, a lo de siempre.
- Awosika: Ayodeji Awosika, bloguero estadounidense y autor de libros de desarrollo personal. Wiest recoge su relato sobre su propio punto de inflexión.
- Desencadenante: Suceso o palabra que provoca una reacción emocional desproporcionadamente fuerte. Según Wiest, los desencadenantes señalan heridas antiguas o lugares donde crecer.
- Pensamiento clarividente: Imagen del libro, no un término científico: la costumbre de tomar un pensamiento que asusta por una predicción del futuro.
- Holiday: Ryan Holiday, escritor estadounidense y divulgador del estoicismo, autor del libro «The Obstacle Is the Way» sobre la firmeza estoica ante las dificultades.
- Trauma: Aquí: trauma psicológico, la huella de una vivencia dura que sigue influyendo en los sentimientos y en la conducta después de que el peligro haya pasado.
- Desintegración positiva: Concepto del psiquiatra polaco Kazimierz Dąbrowski: la desintegración de la imagen que uno tenía de sí, que lleva al desarrollo de la personalidad.
- Kuhn: Thomas Kuhn (1922-1996), historiador y filósofo de la ciencia estadounidense, autor de «La estructura de las revoluciones científicas» (1962).
- Cambio de paradigma: Expresión de Thomas Kuhn: la sustitución en la ciencia de una visión del mundo aceptada por otra. Wiest la traslada a los cambios lentos en la vida de una persona.
- Microcambio: Palabra del libro: un cambio diminuto de conducta que se repite hasta que se convierte en hábito.
Todos los conceptos
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