13 choses que les gens forts mentalement ne font pas
Amy Morin, 2014
En trois ans, Amy Morin a perdu sa mère puis son mari, et quand un autre proche est tombé gravement malade, elle s'est écrit une liste de treize choses que les gens forts mentalement ne font pas. Des millions de personnes ont lu cette liste, et le livre en est né. Les histoires de ses patients, de sportifs, d'écrivains et d'inventeurs montrent comment renoncer aux habitudes qui nous prennent notre force sans qu'on s'en aperçoive.
Pour qui
Pour qui en a assez de s'apitoyer sur son sort, de se soucier de l'avis des autres et d'abandonner au premier échec. Et pour toutes les personnes qui veulent comprendre de quoi est vraiment faite la force mentale.
Ce n'est pas parce qu'une personne le pense que c'est vrai. Ne laisse pas l'avis d'une seule personne définir qui tu es.
Une liste écrite pour soi
Amy Morin avait vingt-trois ans quand sa mère est morte subitement : un anévrisme s'était rompu dans son cerveau. C'est une zone dangereusement dilatée d'un vaisseau. Trois ans plus tard, jour pour jour, son mari Lincoln est mort. Il avait vingt-six ans et a succombé à une crise cardiaque. Morin travaillait déjà comme psychothérapeute et aidait d'autres personnes à traverser un deuil. Cette fois, elle devait le traverser elle-même.
Quelques années ont passé. Elle s'est remariée, et la vie a commencé à s'arranger. Puis on a appris que le père de son nouveau mari avait un cancer incurable. Morin a senti l'apitoiement sur son sort l'aspirer : pourquoi encore moi ? Au lieu de s'y noyer, elle s'est assise et s'est écrit une lettre. C'était une liste de treize choses que les gens forts mentalement ne font pas.
Elle a publié la liste sur internet, le site de Forbes l'a reprise, et elle a fait le tour du monde. C'est ainsi qu'est né ce livre. Son idée principale est simple. La force mentale ressemble à la force physique : on peut aller à la salle de sport autant qu'on veut : si on ne mange que de la malbouffe, on n'obtiendra aucun résultat. Prendre de bonnes habitudes ne suffit pas, il faut aussi renoncer aux mauvaises. Pour Morin, la force mentale, c'est savoir gérer trois choses : ses pensées, ses émotions et ses actes.
Ensuite, treize chapitres t'attendent, un pour chaque habitude de la liste. Dans chacun, il y a une histoire : celle d'un patient de Morin, d'un sportif, d'un écrivain, d'un inventeur. Et dans chacun, il y a ce qu'on peut faire à la place de la vieille habitude.
Le garçon qui a vaincu le bus scolaire
L'une des premières histoires du livre parle d'un garçon nommé Jack. Il a été renversé par un bus scolaire et gravement blessé. Jack a survécu et a commencé à se rétablir, mais les adultes autour de lui continuaient à le plaindre. Ils parlaient de lui comme d'un pauvre enfant à qui il était arrivé quelque chose d'horrible.
Cette pitié venait de l'amour, mais elle jouait contre lui. Le garçon aussi a commencé à se voir comme une victime. Tout a changé quand les adultes se sont mis à raconter l'histoire autrement : Jack n'est pas un pauvre enfant, mais le garçon qui a vaincu le bus scolaire. Avec cette nouvelle histoire sur lui-même, il est retourné à l'école en ayant confiance en ses forces.
Morin explique pourquoi l'apitoiement sur soi est si prenant. Il soulage, et semble donner le droit de ne rien changer. Morin cite John Gardner, une personnalité publique américaine, qui comparait l'apitoiement sur soi à une drogue. Tant qu'on s'apitoie sur soi, on habitue son esprit à ne remarquer que ce qui va mal, et tout ce qui va bien lui échappe.
L'antidote, pour Morin, c'est la gratitude. Elle raconte l'histoire de la coureuse Marla Runyan, qui depuis l'âge de neuf ans ne voit presque plus rien. Runyan ne considère pas sa maladie comme une limite, et elle parle non de ce que la maladie lui a pris, mais de ce qu'elle lui a donné. En 2000, elle a couru aux Jeux olympiques de Sydney et a terminé huitième du 1 500 mètres.
L'auteur
Amy Morin est une psychothérapeute américaine qui enseigne aussi la psychologie à l'université. Ses livres sur la force mentale ont été traduits dans plus de quarante langues.
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