Notion
respiration carrée
Exercice de respiration du livre : inspirer, retenir, expirer et retenir encore, quatre temps chacun, pendant que le regard suit les côtés d'un rectangle.
Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? Des outils pour les hauts et les bas de la vie, Julie Smith
Expliqué dans
- Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? Des outils pour les hauts et les bas de la vie, Julie Smith
- Comment affronter l’adversité. Se relever après la chute, Brené Brown
Exercice respiratoire en quatre phases égales : inspiration, rétention, expiration et pause, chacune sur quatre temps.