Não faça tempestade em copo d’água… e tudo na vida são copos d’água
Richard Carlson, 1997
Ficamos com raiva do motorista que nos fechou e passamos noites sem dormir por causa das ligações de amanhã. Richard Carlson passou mais de dez anos ajudando pessoas a lidar com o estresse e percebeu que quase tudo o que nos esgota são miudezas que nós mesmos inflamos. Com cem conselhos curtos, ele montou um livro sobre como parar de viver como se houvesse um incêndio o tempo todo à nossa volta.
Para quem é
Para quem perde a paciência com engarrafamentos, filas, comentários alheios e uma lista de tarefas sem fim. E para todos que querem reagir à vida com mais calma, mas não sabem por onde começar.
Uma das perguntas mais importantes que você pode se fazer: o que eu quero mais, ter razão ou ser feliz? Muitas vezes, uma coisa exclui a outra.
A carta que deu nome ao livro
Certa vez, um editor estrangeiro pediu a Richard Carlson que conseguisse uma recomendação do famoso escritor Wayne Dyer para a edição estrangeira de um livro de Carlson. Dyer já tinha elogiado um dos livros anteriores de Carlson. Carlson enviou o pedido, nunca recebeu resposta e avisou o editor com honestidade de que o nome de Dyer não estaria na capa. Mas, seis meses depois, recebeu o livro pronto, e bem na capa estava a antiga recomendação de Dyer, transferida de outro livro.
Carlson ficou horrorizado. O agente literário dele exigiu que a tiragem fosse tirada das prateleiras, e o próprio Carlson escreveu a Dyer uma carta de desculpas. Algumas semanas depois, chegou a resposta: “Richard, há duas regras para viver em harmonia. Primeira: não faça tempestade em copo d’água. Segunda: tudo são copos d’água. Deixe a recomendação onde está. Com carinho, Wayne.” Nenhuma censura, nenhuma ameaça, nenhuma mágoa.
Carlson passou mais de dez anos ajudando pessoas a lidar com o estresse. Ele notou que quase todos nós reagimos aos contratempos do mesmo jeito: inflamos as miudezas, nos agarramos a elas e vivemos como se a vida inteira fosse uma única emergência. Ele compôs o livro com cem conselhos curtos que, pela sua experiência, mais ajudaram os seus clientes e leitores.
Pela frente estão a bola de neve de pensamentos no meio da noite, um jogo com o tempo, uma mãe que esperou três anos a ligação do filho e a bola que você não precisa pegar. Quase todo conselho daqui pode ser experimentado ainda hoje.
Uma bola de neve no meio da noite
Carlson descreve uma cena que muita gente conhece. Uma pessoa acorda no meio da noite e se lembra de que amanhã precisa fazer uma ligação importante. Em vez de ficar contente por ter lembrado a tempo, ela começa a repassar todas as outras tarefas de amanhã, discute mentalmente com o chefe e, no fim, pensa: “Até quando? De quem é esta vida, afinal?”
Carlson tem uma imagem para isso: a bola de neve de pensamentos. Um pensamento ansioso puxa o seguinte, e quanto mais fundo você entra nos detalhes, pior fica. O conselho dele é pegar a bola enquanto ela é pequena. Dizer para si: “Pronto, lá vamos nós de novo”, anotar a ligação num papel e voltar a dormir com calma. Carlson chega a aconselhar deixar caneta e papel ao lado da cama.
Há um segundo hábito que infla as miudezas. Uma cliente de Carlson, mãe de três filhos, se atormentava porque não conseguia deixar a casa em ordem perfeita antes de todos saírem de manhã. Vivia como se alguém tivesse encostado uma arma na sua têmpora e exigido que cada prato estivesse no lugar. Essa pressão, observa Carlson, não era criada por ninguém além dela mesma.
Daí vem uma das frases principais do livro: a vida não é uma emergência. Carlson propõe repeti-la para si sempre que parecer que tudo está pegando fogo. Se algo não sair como planejado, a vida, em geral, simplesmente vai continuar.
Sobre o autor
Richard Carlson foi um escritor e consultor americano especializado em estresse. O livro “Não faça tempestade em copo d’água” ficou mais de cem semanas na lista de mais vendidos do The New York Times e deu origem a uma série inteira de livros dele.
Todos os livros do autor: Richard Carlson
Conceitos do livro
- Ego
- Dyer: Wayne Dyer, escritor americano, autor de livros populares sobre como viver com mais calma e felicidade. A carta dele a Carlson deu nome ao livro.
- Agente literário: Pessoa que representa os interesses de um escritor junto às editoras: negocia, fecha contratos e cuida para que sejam cumpridos.
- Bola de neve de pensamentos: Imagem do livro, não um termo científico: um pensamento ansioso puxa o seguinte, e a preocupação cresce como uma bola de neve rolando.
- Salto no tempo: Jogo de Carlson: imaginar que um ano se passou, olhar de lá para o contratempo e se perguntar se ele é tão importante. É um recurso do autor, não um método psicológico.
- Períodos de prática da paciência: Recurso do livro: decidir de antemão que, nos próximos cinco minutos ou meia hora, nada vai tirar você do sério, e ir aumentando esse prazo aos poucos.
- Kris: Kristine Carlson, esposa do autor. Carlson fala dela em vários capítulos do livro.
- Shield: Benjamin Shield, escritor americano e melhor amigo de Carlson. Foi ele quem ensinou ao autor que você não precisa pegar a bola que jogam para você.
- Ensinamento budista: Ensinamento que vem de Buda, sábio da Índia antiga. Uma das ideias principais: tudo no mundo é impermanente, tudo tem começo e fim.
Todos os conceitos
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