Conceito
atenção plena
Capacidade de perceber o que acontece dentro e ao redor de você agora, sem julgar nem intervir imediatamente.
Aceitação radical, Tara Brach
Explicado em
- Aceitação radical, Tara Brach
- Autocompaixão, Kristin Neff
Terceiro componente da autocompaixão no modelo de Neff: capacidade de perceber claramente os pensamentos e sentimentos no presente, sem negá-los nem ampliá-los.
- Como ser adulto nos relacionamentos: as cinco lições para um amor saudável e duradouro, David Richo
Prática do budismo: atenção ao momento presente, aos próprios sentimentos e pensamentos, sem julgamento apressado.
- O milagre da atenção plena: uma introdução à prática da meditação, Thich Nhat Hanh
No livro de Thich Nhat Hanh, a capacidade de estar inteiramente presente no que acontece agora: na tarefa, na respiração, ao lado de uma pessoa.
- 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem, Amy Morin
A capacidade de notar com calma o que está acontecendo dentro e em volta de você neste momento, sem julgar e sem fugir disso.
- O cérebro de Buda: neurociência prática para a felicidade, o amor e a sabedoria, Rick Hanson, Richard Mendius
A capacidade de dirigir a atenção e notar o que acontece dentro e ao redor de nós, sem julgar.