Conceito
Expansão
É assim que Harris chama a habilidade de dar ao sentimento desagradável um espaço no corpo, sem empurrá-lo para fora: notar a sensação, respirar em direção a ela e permitir que ela exista.
A armadilha da felicidade. Como parar de sofrer e começar a viver, Russ Harris
Explicado em
- A armadilha da felicidade. Como parar de sofrer e começar a viver, Russ Harris
- A lacuna da confiança. Como lidar com o medo e a insegurança, Russ Harris
Uma habilidade do livro: perceber o medo no corpo, dar um nome a ele, respirar dentro dessa sensação e dar espaço a ela, sem tentar se livrar dela.