Conceito
hara hachi bu
Regra japonesa de comer até o estômago ficar cheio a uns oitenta por cento.
Ikigai. Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz, Héctor García, Francesc Miralles
Explicado em
- Ikigai. Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz, Héctor García, Francesc Miralles
- Zonas Azuis, Dan Buettner
regra de Okinawa: comer até ficar uns 80% satisfeito, e não até se empanturrar