Conceito
melatonina
Um hormônio que ajuda o corpo a se preparar para o sono.
Hormônios, metabolismo e os benefícios do exercício físico, Bruce Spiegelman (org.)
Explicado em
- Hormônios, metabolismo e os benefícios do exercício físico, Bruce Spiegelman (org.)
- A espiral ascendente: como a neurociência ajuda a reverter o curso da depressão, uma pequena mudança de cada vez, Alex Korb
Um hormônio que ajuda o organismo a adormecer e a manter o ritmo do dia e da noite. Sua produção depende da luz e do escuro.
- Como se tornar sobrenatural. Pessoas comuns realizando o extraordinário, Joe Dispenza
Um hormônio produzido no escuro que ajuda o corpo a se preparar para dormir.
- Por que nós dormimos, Matthew Walker
um hormônio que, à noite, avisa o corpo de que a noite chegou, mas não liga o sono por si só