Понятие
квадратное дыхание
Дыхательное упражнение из книги: вдох, задержка, выдох и снова задержка по четыре счёта, а взгляд при этом обводит стороны прямоугольника.
Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни, Джули Смит
В каких книгах
- Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни, Джули Смит
- Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Всё изменить, Брене Браун
Дыхательное упражнение из четырёх равных частей: вдох, задержка, выдох и пауза, каждая на четыре счёта.