Тест по книге
Тест по книге «Как перфекционисту отпустить контроль»
Как перфекционисту отпустить контрольКэтрин Морган ШафлерТебе всю жизнь говорили, что перфекционизм — это болезнь, которую надо вылечить. Психотерапевт Кэтрин Морган Шафлер уверена в обратном: это сила, и воевать с ней бесполезно. Она показывает пять типов перфекционистов, объясняет, почему твоя настоящая проблема не в высоких требованиях, а в привычке наказывать себя, и…
Вопрос 1 из 4
Тебе советуют «вылечиться» от перфекционизма. Как на это смотрит Шафлер?
Показать ответ
Правильный ответ: Это сила, которую стоит направить, а не давить
Шафлер сравнивает перфекционизм с напором воды в шланге: зажмёшь, и прорвёт, а направишь, и он польёт сад. Сила не виновата, всё решает направление.
Вопрос 2 из 4
В проекте случился промах, и ты весь вечер ругаешь себя, хотя знаешь, что помогло бы. Где настоящая ошибка?
Показать ответ
Правильный ответ: В самонаказании вместо помощи самому себе
По Шафлер, ошибка не в высоких требованиях, а в ответе на промах ударом по себе. Это самонаказание: знаешь, как себе помочь, и делаешь наоборот.
Вопрос 3 из 4
После тяжёлого дня хочется заказать вредной еды и злиться на себя. Что снова расширит выбор?
Показать ответ
Правильный ответ: Спокойное «вышло плохо, но я не плохой человек»
В плохом настроении выбор сужается до ближайших двадцати минут. Сострадание к себе, а не наказание, снова расширяет список возможных действий.
Вопрос 4 из 4
Ты ведёшь команду и боишься отдать важную задачу: кажется, так у тебя станет меньше власти. Что говорит книга?
Показать ответ
Правильный ответ: Силой можно делиться, не становясь слабее
Шафлер отличает контроль от силы: отданный контроль у тебя исчезает, а силой можно делиться, не теряя её. Твоя ценность не зависит от результата.
Хочешь все главные идеи книги? Читай или слушай её пересказ в Livria.