Формула щастя. Склади свій алгоритм радості
Мо Гавдат, 2017
Мо Гавдат був успішним інженером і керівником у Google, але роками не вмів радіти життю. Він підійшов до щастя як до інженерної задачі й вивів рівняння, яке потім витримало найстрашніше випробування: смерть його сина. У книжці він розбирає, які помилки мислення роблять нас нещасними і на що можна спертися, коли змінити вже нічого не можна.
Кому підійде
Для тих, у кого ніби все є, а радості немає. І для тих, хто переживає втрату й шукає спосіб жити далі, не вдаючи, що нічого не сталося.
Якщо в тебе вистачає сил тривожитися про майбутнє, отже, за визначенням, просто зараз тобі нема про що тривожитися.
Два рідкісні автомобілі й порожнеча всередині
Одного разу Мо Гавдат купив через інтернет два старі рідкісні Rolls-Royce. Він був успішним інженером і керівником, працював в IBM і Microsoft, і грошей йому вистачало. Але машини не змінили нічого. Гавдат зізнається, що попри всі нагороди, матеріальні й інтелектуальні, він так і не навчився радіти життю.
Тоді, на початку 2000-х, він узявся за щастя так, як інженер береться за складну задачу. Розібрав цю задачу на дрібні частини, перевірив кожну і приблизно за десять років зібрав модель, яка працювала. Пізніше він прийшов у Google і став комерційним директором Google X, підрозділу, де розробляють найсміливіші проєкти компанії.
2014 року модель пройшла найстрашнішу перевірку. Його син Алі, якому був двадцять один рік, приїхав до батьків у Дубай, і в нього виявили апендицит. Звичайна операція обернулася лікарськими помилками, і Алі помер. Через сімнадцять днів Гавдат почав писати цю книжку. Він поставив собі мету, яку назвав «#10millionhappy»: допомогти стати щасливішими десяти мільйонам людей. Книжка стала способом досягти цієї мети в пам'ять про сина.
І пише Гавдат як інженер. У нього є рівняння, шість ілюзій, сім сліпих плям і п'ять вищих істин. Далі по черзі розібрано, що це за частини, як вони складаються в один алгоритм і що робити, коли життя не збігається з очікуваннями.
Нещастя починається там, де життя не дотягує до очікувань
Уся модель Гавдата тримається на одному рівнянні. Щастя більше за різницю між тим, як ти сприймаєш події свого життя, і тим, чого ти від життя очікуєш, або дорівнює їй. Якщо події збігаються з очікуваннями або перевершують їх, тобі добре. Якщо не дотягують, стає погано.
Зверни увагу на слово «сприймаєш». У рівнянні стоять не самі події, а твій погляд на них. Той самий затор або ту саму суху відповідь колеги кожен бачить по-своєму. Отже, вплинути можна на обидві частини рівняння: тверезіше дивитися на події й чесніше налаштовувати очікування.
До цього Гавдат дійшов після розмови з матір'ю. Він зрозумів, що роками ставився до щастя як до нагороди, яку треба заслужити й заробити, а доти терпіти. Помилка була в самій постановці задачі. Хто шукає в рівнянні не те невідоме, не розв'яже його, хоч як добре рахуватиме.
Звідси висновок, до якого Гавдат повертається знову і знову. Переробити світ на свій лад вдається рідко. Зате можна розібратися, звідки беруться очікування і чому мозок так часто показує події гіршими, ніж вони є. Цьому й присвячено решту книжки.
Про автора
Мо Гавдат народився в Єгипті 1967 року, працював в IBM і Microsoft, а в Google дійшов до посади комерційного директора дослідницького підрозділу Google X. Після загибелі сина 2014 року написав цю книжку й започаткував рух, мета якого — зробити щасливішими мільйони людей.
Усі книги автора: Мо Гавдат
Поняття з книги
- Матеріалізм
- Алі
- Ефект метелика
- Спостерігач
- Rolls-Royce: Британська марка розкішних автомобілів. Старі моделі цієї марки цінують колекціонери.
- Google X: Дослідницький підрозділ Google, де розробляють сміливі проєкти, наприклад безпілотні автомобілі. Гавдат був там комерційним директором.
- Дубай: Найбільше місто Об'єднаних Арабських Еміратів. Там жила родина Гавдата.
- Апендицит: Запалення апендикса, невеликого відростка кишківника. Зазвичай його лікують операцією, під час якої апендикс видаляють.
- #10millionhappy: Рух, який Гавдат започаткував після смерті сина. Його мета — допомогти десяти мільйонам людей стати щасливішими.
- Шість ілюзій: Поняття з книжки: думка, своє «я», знання, час, контроль і страх. Гавдат вважає, що ці звичні переконання спотворюють наше сприйняття.
- Сім сліпих плям: Поняття з книжки: фільтри, припущення, прогнози, спогади, ярлики, емоції та перебільшення. Так автор називає звички мозку, що підміняють реальність її тлумаченням.
- П'ять вищих істин: Поняття з книжки: теперішнє, зміни, любов, смерть і задум. За Гавдатом, на них можна спертися, коли змінити обставини вже не можна.
- Цикл зарозумілості: Схема з книжки: ідея проходить шлях від відкриття через суперечку й загальне визнання до зарозумілості, коли в ній перестають сумніватися.
- Кіллінгсворт: Метт Кіллінгсворт, американський дослідник щастя. Вивчав, як блукання думок пов'язане з настроєм, опитуючи людей через застосунок для смартфона.
- Усвідомлене прийняття: Принцип із книжки: зробити все, що від тебе залежить, а потім прийняти результат, яким би він не був.
- Задум: П'ята істина в книжці. Гавдат вважає, що Всесвіт радше створено за розумним задумом, ніж він виник випадково. Це його особиста позиція, з якою багато хто не згоден.
Усі поняття
Схожі книги
- Спокій — це ключ, Раян Голідей
- Тонке мистецтво пофігізму, Марк Менсон
- Дао де цзін, Лао-цзи
- Мистецтво бути щасливим, Далай-лама XIV, Говард Катлер
- Весела наука, Фрідріх Ніцше
- Пастка щастя. Як перестати хвилюватися й почати жити, Расс Гарріс
- Вибачте, я запізнилася, мені не хотілося приходити. Рік, коли інтроверт казав «так», Джессіка Пен
- Запали себе! Як фізична активність допомагає мозку, Джон Рейті
Читати в Livria