Поняття
Гігієна сну
За Корбом, поєднання того, що ти робиш перед сном, і обстановки, у якій засинаєш: сталий час сну, світло вдень, приглушене світло ввечері.
Висхідна спіраль. Як нейрофізіологія допомагає крок за кроком упоратися з негативом і депресією, Алекс Корб
У яких книгах
- Висхідна спіраль. Як нейрофізіологія допомагає крок за кроком упоратися з негативом і депресією, Алекс Корб
- Привіт, сон. Наука і мистецтво подолання безсоння без ліків, Джейд Ву
Набір загальних порад для доброго сну: темна прохолодна спальня, менше кави й екранів увечері. На думку Ву, безсоння ці поради не лікують.