Поняття

Медитація

У Беннетта це не східна практика, а зосереджене роздумування: кілька хвилин на день тримати розум на одній заздалегідь вибраній думці.

Розум у добрій формі, Арнольд Беннетт

У яких книгах

• Розум у добрій формі, Арнольд Беннетт
• Гіперфокус. Як керувати увагою у світі, що відволікає, Кріс Бейлі

  Вправа для розуму, у якій увагу раз у раз м'яко повертають до одного предмета, наприклад до дихання.

• Радикальне прийняття. Любов до себе, що звільнить від страху, сумнівів і тривог, Тара Брах

  Практика тренування уваги: людина навмисно спостерігає за диханням, відчуттями, думками та почуттями.

• Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе, Крістін Нефф

  Практика спрямованої уваги, наприклад до дихання, думок чи тілесних відчуттів. Прийшла зі східних традицій, сьогодні поширена й поза релігією.

• Диво усвідомленості. Практичний посібник з медитації, Тік Нат Хан

  Практика, що тренує увагу і спокій розуму. У буддизмі — одна з основ шляху.

Усі поняття