Les idées clés

Du calme, mon amie ! Sois vraie ! Élimine ces fausses croyances qui t'empêchent d'être toi-même

Rachel Hollis, 2018

Aux yeux de ses lectrices, Rachel Hollis semble avoir une vie parfaite, alors qu'elle avoue se tromper sans cesse. Chaque chapitre de son livre commence par un mensonge sur elle-même auquel elle a cru pendant des années. Hollis raconte comment ces pensées ont dirigé son travail, son corps, sa vie amoureuse et ses rêves, et ce qui l'a aidée à les démasquer.

Pour qui

Pour celles et ceux qui remettent leur vie à demain depuis longtemps et en ont assez de cette voix intérieure qui répète que rien de ce qu'ils font n'est assez bon. Le livre a été écrit pour les femmes, mais ses idées sur la confiance en soi parleront à tout le monde.

Quand on veut vraiment quelque chose, on trouve un moyen. Quand on ne le veut pas vraiment, on trouve une excuse.

Un mensonge qui ressemble à un bruit blanc

À dix-sept ans, Rachel Hollis a quitté un minuscule village de Californie pour Los Angeles. Son enfance s'était passée dans une maison où les fêtes alternaient avec les cris et la vaisselle cassée, et à quatorze ans, elle avait perdu son frère aîné : il s'était suicidé. Elle avait alors décidé qu'une vie meilleure, elle devrait la construire elle-même. À Beverly Hills, elle a été frappée par les rangées d'arbres bien alignées le long des rues. Après tant d'années de chaos, cet ordre lui semblait une promesse de bonheur.

Des années plus tard, elle a compris qu'un déménagement ne change que la vue depuis la fenêtre. Le bonheur, selon elle, il faut le choisir chaque jour, dans n'importe quelle ville.

Son entreprise de médias pour les femmes a rendu Hollis célèbre, et ses lectrices lui écrivent que sa vie a l'air parfaite. En réponse, elle a écrit un livre de vingt chapitres, et chacun commence par un mensonge auquel elle a elle-même longtemps cru. Elle écrit avant tout pour les femmes et raconte ses propres histoires.

L'idée principale est dure : ta vie et ton bonheur ne dépendent que de toi. Hollis précise qu'elle ne parle ni de dépression ni de deuil, mais d'un mécontentement qui s'éternise. Pour le changer, il faut d'abord entendre le mensonge qu'on se raconte sur soi. Or il résonne depuis si longtemps qu'il est devenu un bruit blanc.

La promesse la plus facile à rompre est celle qu'on se fait

Un soir, Hollis est rentrée tard d'un dîner entre amies et a quand même couru plusieurs miles sur le tapis de course de son sous-sol. Une amie s'en est étonnée : pourquoi ne pas remettre ça au lendemain ? Hollis a répondu qu'elle ne rompait pas les promesses qu'elle se faisait. Son amie a avoué que c'était justement celles-là qu'elle rompait en premier.

L'autrice propose d'imaginer une collègue qui commence un nouveau régime toutes les trois semaines et l'abandonne au bout de deux. Difficile de croire à sa prochaine promesse. Selon Hollis, ton inconscient raisonne de la même façon : il se souvient de tous tes renoncements passés et cesse de croire ce que tu dis.

Elle l'explique avec l'exemple de la course. Si tu cours d'habitude quatre miles, au cinquième ton corps voudra s'arrêter, parce qu'il est habitué à son niveau d'entraînement. Avec les promesses, c'est pareil : dans les moments difficiles, l'ancienne habitude reprend le dessus.

Hollis elle-même a commencé à tenir parole avec une petite chose : le Diet Coke, le soda light qu'elle buvait tous les jours. Elle a tenu trente jours sans : la première semaine a été dure, à la troisième c'était devenu facile. Puis, de la même façon, d'un mile à deux, elle est arrivée jusqu'au semi-marathon.

Ses conseils sont simples. Commence par un seul petit objectif. Ne promets que ce que tu peux vraiment tenir. Et regarde honnêtement ce qui, le mois dernier, a été annulé au profit d'autre chose.

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L'auteur

Rachel Hollis a fondé une entreprise de médias pour les femmes, écrit des romans et donne des conférences de motivation. Le magazine économique américain Inc. l'a classée parmi les trente meilleurs entrepreneurs de moins de trente ans.

Tous les livres de l'auteur: Rachel Hollis

Notions du livre

  • Beverly Hills
  • Bruit blanc
  • Thanksgiving
  • Dave
  • Entreprise de médias: Entreprise qui crée et diffuse des contenus pour un public : articles, vidéos, photos. Celle de Hollis tenait un site et des réseaux sociaux avec des conseils sur la maison, la famille et la beauté.
  • Diet Coke: Le Coca-Cola light, sans sucre. Hollis en a bu tous les jours pendant des années, puis y a renoncé pendant trente jours.
  • Semi-marathon: Une course de 21,1 kilomètres, soit la moitié de la distance du marathon.
  • Bourreau de travail: Une personne qui se sent incapable de ne pas travailler et qui travaille au détriment de sa santé et de ses proches. Hollis se décrit comme un bourreau de travail en voie de guérison.
  • Paralysie de Bell: Paralysie soudaine des muscles d'un côté du visage, due à une atteinte du nerf facial. Elle disparaît souvent d'elle-même en quelques semaines ou quelques mois.
  • Homéopathe: Praticien de l'homéopathie, méthode de soin alternative qui utilise des substances très diluées. Son efficacité n'est pas confirmée par la recherche scientifique. Dans l'histoire de Hollis, il n'a rien prescrit, mais a relié ses vertiges au stress.
  • Hip-hop: Style de danse de rue aux mouvements rapides et secs, sur une musique très rythmée.
  • Agente littéraire: Intermédiaire entre un auteur et les maisons d'édition. L'agent propose le manuscrit aux éditeurs et négocie les conditions.
  • Party Girl: Le premier roman de Rachel Hollis, sur une jeune organisatrice de fêtes naïve à Los Angeles. Hollis l'a publié elle-même en 2014.

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