Les idées clés

Le Pouvoir de s'amuser. Comment retrouver le goût de vivre

Catherine Price, 2021

Une soirée libre, rien à faire, et la main se tend toute seule vers le téléphone. La journaliste scientifique Catherine Price a interrogé plus d'un millier de personnes sur les moments les plus amusants de leur vie, et elle a trouvé de quoi est fait le vrai amusement. Tu découvriras comment le distinguer de sa contrefaçon, trouver tes propres sources de joie et leur faire de la place.

Pour qui

Pour ceux dont les soirées libres se perdent dans le fil d'actualité et les séries, et qui ne se souviennent plus de la dernière fois qu'ils se sont vraiment amusés. Et pour ceux qui voient dans l'amusement une légèreté à laquelle un adulte n'a pas droit.

Nous ne sommes pas des problèmes à résoudre. Nous sommes des vies qui demandent à être vécues.

Une soirée libre dont on ne sait que faire

Imagine : une soirée libre t'attend. Ni travail, ni tâches urgentes, ni invités. Et soudain, tu t'aperçois que tu ne sais pas quoi en faire. Ta main se tend toute seule vers le téléphone, deux heures plus tard la soirée a disparu, et il ne t'en reste aucun souvenir.

C'est exactement ce qui est arrivé à Catherine Price, journaliste scientifique américaine. Elle avait déjà écrit un livre sur la façon de desserrer l'emprise du smartphone, et elle-même passait moins de temps devant l'écran. Du temps s'était libéré, mais elle n'arrivait pas à imaginer à quoi le consacrer. Sa vie était remplie depuis si longtemps de tâches et de fil d'actualité qu'elle avait désappris à comprendre ce qu'elle voulait vraiment.

C'est de ce désarroi qu'est né le livre « Le Pouvoir de s'amuser ». Catherine Price a demandé à plus d'un millier de volontaires de différents pays de raconter les moments les plus amusants de leur vie, et elle a cherché ce que ces histoires avaient en commun. La conclusion a été inattendue. L'amusement n'est ni une frivolité, ni une récompense qu'un adulte reçoit quand tout est fait. Selon Catherine Price, c'est l'une des conditions essentielles d'une vie saine et vivante.

Tu vas découvrir de quoi est vraiment fait l'amusement, en quoi il se distingue de sa contrefaçon, comment trouver tes propres sources de joie et leur faire de la place. Commençons par un mercredi soir à Philadelphie.

L'amusement n'est pas une activité, mais un sentiment

Catherine Price s'est posé une question simple : qu'est-ce que j'ai envie de faire depuis longtemps, sans jamais, soi-disant, en trouver le temps ? La réponse est venue vite : apprendre à jouer de la guitare. Elle s'est inscrite à des cours collectifs pour adultes dans un studio de musique de Philadelphie, le mercredi soir.

Elle y est allée avec de l'appréhension et presque sans préparation. Et elle en est revenue avec un sentiment qu'elle n'avait pas éprouvé, elle s'en est rendu compte, depuis des années. Cette énergie l'a portée toute la semaine suivante. Plus tard, Catherine Price a compris que la guitare n'était pas l'essentiel. L'essentiel, c'était de se retrouver parmi des adultes réunis sans aucune raison, sinon l'envie de passer un bon moment.

Cette soirée et des centaines d'histoires d'autres personnes l'ont menée à une définition. Le vrai amusement, selon elle, naît là où trois états se rencontrent en même temps.

• L'esprit ludique. La légèreté et la liberté : tu fais quelque chose pour le seul plaisir, sans penser au résultat ni à l'image que tu donnes.

• La connexion. Le sentiment de partager le moment avec une autre personne, parfois avec un animal, avec la nature ou avec l'activité elle-même.

• Le flow. Une implication totale, quand l'activité t'absorbe au point que tu perds la notion du temps.

Imagine trois cercles qui se chevauchent en partie. Chacun d'eux est agréable en soi, mais le vrai amusement vit tout au centre, là où les trois coïncident. C'est pourquoi, dit Catherine Price, l'amusement n'est pas une activité, mais un sentiment. Une même soirée, un même jeu ou un même voyage peut te redonner vie un jour, et te laisser de marbre un autre.

Une autre découverte a surpris l'autrice elle-même. Presque toutes les histoires les plus amusantes avaient été vécues avec d'autres personnes, même par des introvertis. Et ceux que les gens jugeaient amusants n'étaient pas les boute-en-train, mais ceux qui acceptent volontiers la nouveauté et près de qui tout le monde se sent à l'aise.

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L'auteur

Catherine Price est une journaliste scientifique américaine, autrice du best-seller How to Break Up with Your Phone, sur la vie avec un smartphone, et fondatrice du projet Screen/Life Balance.

Tous les livres de l'auteur: Catherine Price

Notions du livre

  • Cortisol
  • QI
  • Bueller
  • Flow
  • démence
  • introvertis
  • Improvisation
  • Vrai amusement: Une notion de Catherine Price, et non un terme scientifique : le sentiment qui naît quand l'esprit ludique, la connexion et le flow se rencontrent en même temps.
  • Esprit ludique: Dans le modèle de Catherine Price : la légèreté et la liberté de faire quelque chose pour le seul plaisir, sans penser au résultat.
  • Faux amusement: Une notion de Catherine Price : des activités vendues comme des divertissements, par exemple les réseaux sociaux ou les séries enchaînées, mais qui laissent derrière elles le vide et la fatigue.
  • audit de l'amusement: Un exercice du livre de Catherine Price : passer en revue ses souvenirs les plus amusants pour comprendre ce qui apporte vraiment de la joie.
  • aimants à amusement: Une notion de Catherine Price : les personnes, les lieux et les activités qui t'apportent de façon fiable du vrai amusement.
  • facteurs d'amusement: Une notion de Catherine Price : ce qu'ont en commun différents aimants à amusement, par exemple la musique, le mouvement, la nature ou l'eau.
  • SPARK: Le plan en cinq étapes de Catherine Price : faire de la place, suivre ses passions, attirer l'amusement, se rebeller et ne pas abandonner. En anglais, le mot signifie « étincelle ».

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