Les idées clés

Vos zones erronées

Wayne Dyer, 1976

Tu dis « il m'a mis de mauvaise humeur » et tu ne doutes pas une seconde que ce soit vrai. En 1976, Wayne Dyer contestait cette phrase : selon lui, les sentiments naissent de ce que tu te dis, et chaque habitude qui te nuit tient grâce à un bénéfice caché. Le livre montre six de ces pièges à travers des histoires vivantes et donne des moyens simples d'en sortir.

Pour qui

Pour ceux qui tombent encore et encore dans les mêmes pièges : ils se reprochent le passé, s'inquiètent de l'avenir, attendent l'approbation des autres et remettent leur vie à plus tard.

Avoir besoin d'approbation revient à dire : « Ton regard sur moi compte plus que l'opinion que j'ai de moi-même. »

La phrase que presque tout le monde prononce

Imagine une matinée gâchée par une seule phrase de ton chef. Elle tourne dans ta tête toute la journée, et le soir, tu expliques à tes proches : « Il m'a mis de mauvaise humeur. » Presque tout le monde parle ainsi, et presque personne ne doute que ce soit vrai.

Le psychologue américain Wayne Dyer a travaillé pendant des années avec des gens qui venaient le voir avec ce genre d'histoires, et en 1976, il a écrit un livre qui conteste cette phrase. Il examine les habitudes par lesquelles on se nuit à soi-même : la culpabilité, l'inquiétude, la soif d'approbation, l'éternel « plus tard ». Il leur donne un nom commun : les zones erronées.

Deux idées traversent tout le livre. La première : tu es la somme de tes choix, et même tes sentiments, selon Dyer, c'est toi qui les choisis. La seconde : on ne peut vivre que maintenant, alors que presque chaque zone erronée t'entraîne dans un passé qu'on ne peut pas faire revenir ou dans un avenir qui n'existe pas encore.

Au programme : un homme qui changeait de convictions selon chaque interlocuteur, Dyer lui-même devant sa machine à écrire en Turquie et un mariage fondé sur le calcul de « qui doit quoi à qui ». Ce ne sera pas facile, prévient l'auteur. Mais on peut commencer dès maintenant.

Le chef trouve Cal stupide, mais ce n'est pas le chef qui contrarie Cal

Cal, un jeune cadre du livre, est presque tout le temps tourmenté par une seule pensée : son chef le trouve stupide. Dyer pose une question simple. Si Cal ne savait rien de l'opinion de son chef, serait-il malheureux ? Bien sûr que non. Ce n'est donc pas l'opinion du chef qui le contrarie, mais ce que Cal se dit à son sujet. Et aussi le fait qu'il a décidé que le jugement d'un autre compte plus que le sien.

Tout le livre repose là-dessus. Dyer raisonne comme dans un problème de logique : tu peux changer tes pensées, les sentiments naissent des pensées, donc tes sentiments sont aussi en ton pouvoir. C'est sa logique à lui, pas une loi scientifique. Mais il est difficile d'écarter sa question : si ce n'est pas toi qui diriges tes pensées, alors qui ? Ton chef, ton partenaire, ta mère ?

L'habitude de remettre ses sentiments entre les mains des autres est ancrée dans la langue : « Tu me blesses », « Il m'énerve ». Dyer propose de parler honnêtement : « Je souffre de ce que je me dis à propos de tes paroles. » Cela sonne étrangement, mais une telle phrase te rend le volant.

Quel sentiment vaut la peine d'être changé ? Le critère de Dyer est simple : celui qui t'empêche de vivre comme tu le souhaites, de dormir ou de dire un mot tendre à tes proches. Cet état, de la légère hésitation à l'inaction totale, il l'appelle la paralysie.

Ça ne viendra pas du premier coup. Dyer compare l'apprentissage d'une nouvelle habitude de pensée à celui de la conduite d'une voiture à boîte manuelle : d'abord trois pédales pour deux pieds et mille erreurs, puis un jour tu t'assieds au volant et tu roules sans y penser.

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L'auteur

Wayne Dyer est un psychologue américain, docteur en conseil psychologique et auteur d'une vingtaine de livres de développement personnel. Ce livre de 1976 l'a rendu célèbre.

Tous les livres de l'auteur: Wayne Dyer

Notions du livre

  • Horace
  • Euthanasie
  • Tracy
  • Mark
  • Zones erronées: C'est ainsi que Dyer appelle les habitudes de pensée et de comportement par lesquelles on se nuit à soi-même : la culpabilité, l'inquiétude, la soif d'approbation, l'habitude de remettre à plus tard et d'autres. Une image de l'auteur, pas un terme scientifique.
  • Cal: Un jeune cadre dont parle le livre, tourmenté par l'idée que son chef le trouve stupide.
  • Paralysie: Le mot choisi ici pour rendre le terme de Dyer, immobilization : tout état où un sentiment t'empêche d'agir comme tu le voudrais, de la légère hésitation à l'inaction totale. Un terme de l'auteur, pas un diagnostic médical.
  • Hope: La fillette d'un exemple de Dyer, qui a abandonné le dessin après une remarque de sa maîtresse d'école.
  • Ozzie: Un homme d'âge mûr dont parle le livre, qui changeait d'avis selon chaque interlocuteur.
  • Karamursel: Une petite ville du nord-ouest de la Turquie, au bord de la mer de Marmara.
  • Harold: Un client de Dyer qui a eu peur d'être licencié pendant des mois et qui, une fois licencié, a trouvé en trois jours un emploi meilleur que le précédent.
  • Judy: Une cliente de Dyer qui menait son mariage selon le principe « tout doit être juste ».

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