Понятие

Осознанность

У Толле это способность замечать собственные мысли и чувства, не растворяясь в них.

Новая Земля. Пробуждение к своей жизненной цели, Экхарт Толле

В каких книгах

• Новая Земля. Пробуждение к своей жизненной цели, Экхарт Толле
• Дофаминовая нация. Обретение равновесия в эпоху потворства, Анна Лембке

  Умение наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями, не осуждая их.

• Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов, Канди Винс

  У Винс: способность точно замечать и понимать собственные эмоции, мысли и поступки. По её мнению, на ней строятся все остальные навыки.

• Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды, Тара Брах

  Умение замечать, что происходит в тебе и вокруг прямо сейчас, не оценивая и не вмешиваясь сразу.

• Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе, Кристин Нефф

  Третья часть самосострадания в модели Нефф: способность ясно видеть свои мысли и чувства в настоящий момент, не отрицая их и не раздувая.

• Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха, Жадсон Брюер

  Умение намеренно и без оценки замечать, что происходит в теле, мыслях и чувствах прямо сейчас. Основа практик, которые использует Брюер.

• Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви, Дэвид Ричо

  Практика из буддизма: внимание к настоящему моменту, к своим чувствам и мыслям без поспешной оценки.

• Чудо осознанности. Практическое руководство по медитации, Тит Нат Хан

  В книге Тит Нат Хана — умение полностью присутствовать в том, что происходит сейчас: в деле, в дыхании, рядом с человеком.

• 13 правил сильных духом людей, Эми Морин

  Умение спокойно замечать, что происходит в тебе и вокруг тебя прямо сейчас, не оценивая и не убегая от этого.

• Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости, Рик Хансон, Ричард Мендиус

  Умение управлять вниманием и замечать, что происходит внутри и вокруг, не осуждая это.

• Из ничего: искусство создавать искусство, Рик Рубин

  Умение внимательно замечать происходящее вокруг и внутри. Рубин считает её главным творческим навыком, важнее техники и вкуса.

• Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять, Джерольд Крейсман, Хэл Страус

  В ДБТ — навык замечать своё состояние в настоящий момент, не оценивая его. Один из четырёх блоков навыков метода.

• Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире, Марк Уильямс, Дэнни Пенман

  умение внимательно замечать происходящее прямо сейчас — мысли, ощущения, окружение — без немедленной оценки «хорошо это или плохо»

Все понятия