Begriff

Meditation

Geistige Übung, bei der die Aufmerksamkeit immer wieder sanft zu einem Gegenstand zurückgeführt wird, etwa zum Atem.

Erklärt in

Hyperfokus. Wie man Aufmerksamkeit in einer Welt der Ablenkungen steuert, Chris Bailey
Mit dem Herzen eines Buddha. Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude, Tara Brach
Eine Praxis zum Trainieren der Aufmerksamkeit: Man beobachtet bewusst den Atem, Empfindungen, Gedanken und Gefühle.
Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden, Kristin Neff
Eine Praxis der gezielten Aufmerksamkeit, etwa für den Atem, Gedanken oder Körperempfindungen. Sie stammt aus östlichen Traditionen und ist heute auch außerhalb religiöser Zusammenhänge verbreitet.
Das Wunder der Achtsamkeit, Thich Nhat Hanh
Eine Übung, die Aufmerksamkeit und einen ruhigen Geist schult. Im Buddhismus eine der Grundlagen des Weges.
Das Gehirn eines Buddha. Die angewandte Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit, Rick Hanson, Richard Mendius
Übung zur Schulung von Aufmerksamkeit und Geist, etwa das ruhige Beobachten von Atem, Gedanken oder Empfindungen.
kreativ. Die Kunst zu sein, Rick Rubin
Eine Übung, bei der man in Stille und Ruhe verweilt und seine Gedanken beobachtet. Rubin nutzt sie, um den Kopf zu entlasten und leise Ideen wahrzunehmen.