As ideias principais

Não começou com você

Mark Wolynn, 2016

Jesse, de vinte anos, parou de dormir depois do seu décimo nono aniversário: acordava às 3h30, congelando, e tinha medo de não acordar nunca mais. A resposta estava no destino de um tio que ele nunca tinha visto. Mark Wolynn mostra como as desgraças dos pais e dos avós podem continuar vivas nos descendentes e ensina a procurá-las pelas palavras com que a pessoa descreve o seu medo mais forte.

Para quem é

Para quem vive há anos com ansiedade, medo ou fracassos que se repetem sem parar e não encontra a causa deles na própria vida. E para todos que têm curiosidade de saber o que recebemos da família além da cor dos olhos.

Quando o nosso próprio sofrimento nos deixa num beco sem saída, precisamos nos perguntar: de quem são os sentimentos que estou vivendo de verdade?

A cegueira que o mandou para casa

Aos trinta e quatro anos, Mark Wolynn começou a ficar cego. Um dia, ainda no escritório, a escuridão caiu sobre ele, e nas semanas seguintes o olho esquerdo passou a enxergar cada vez pior, e os rostos das pessoas na rua viraram um véu cinzento. Os médicos deram o diagnóstico: retinopatia serosa central. Causa desconhecida, sem tratamento. Na cabeça giravam sempre as mesmas palavras: sozinho, impotente, esmagado.

Ele largou os negócios e foi para o Sudeste Asiático. Durante três anos meditou, jejuou, passou de um mestre a outro. Certa vez, depois de esperar numa longa fila para falar com um guia espiritual, ouviu algo bem diferente do que esperava: “Vá para casa. E ligue para a sua mãe e para o seu pai”. Ficou com raiva, mas depois outro mestre lhe disse quase a mesma coisa.

Em casa, a mãe lembrou de passagem que, quando ele tinha uns dois anos, ela tinha sido internada num hospital por três semanas. Desde então, os abraços dela lhe pareciam uma armadilha. E três dos seus quatro avós tinham perdido a mãe cedo. As palavras “sozinho” e “impotente” eram mais velhas do que ele. Segundo o autor, quando ele fez as pazes com os pais, a visão foi voltando aos poucos, embora o oftalmologista até hoje não entenda como ele enxerga com cicatrizes assim na retina.

Há mais de vinte anos, Wolynn trabalha com pessoas a quem anos de tratamento de depressão, ansiedade, fobias e insônia não ajudaram. Foi aluno do psicoterapeuta alemão Bert Hellinger e se apoia em pesquisas sobre como o estresse passa para os filhos. A ideia principal dele: parte dos nossos medos e das desgraças que se repetem pode começar não na nossa vida, e sim no luto não elaborado dos pais e dos avós. A pista está nas palavras com que a pessoa descreve o seu medo mais forte. O autor reúne essas palavras num único conceito: linguagem central. Pela frente estão as histórias dos clientes dele, as pesquisas, os limites delas e quatro passos que você pode dar por conta própria. Vamos começar.

A insônia que começou trinta anos antes de Jesse

Jesse tinha vinte anos, mas aparentava trinta. Aluno exemplar e atleta promissor, fazia mais de um ano que ele quase não dormia, tinha largado a faculdade e perdido a bolsa. Três médicos, dois psicólogos e uma clínica do sono não encontraram a causa. Tudo começou depois do seu décimo nono aniversário: ele acordou às 3h30 tremendo de frio, e nenhum cobertor o esquentava. Veio um medo que ele nunca tinha sentido: “Se eu dormir, nunca mais vou acordar”.

Wolynn se agarrou a uma palavra. Jesse disse que estava “congelando”. Então Wolynn perguntou: não tinha havido na família uma desgraça ligada ao frio, ao sono ou à idade de dezenove anos? Jesse lembrou que a mãe tinha lhe contado havia pouco tempo sobre o tio Colin, irmão mais velho do pai. Aos dezenove anos, Colin estava verificando as linhas de transmissão de energia durante uma nevasca no norte do Canadá e morreu congelado. Para ele, adormecer significou morrer. A família sofreu tanto que parou de pronunciar o nome dele, e Jesse nem tinha ouvido falar dele.

Imagine uma carta que não chegou a ser entregue: o destinatário já não está, e durante anos o correio a leva aos moradores seguintes. É assim que o autor vê o luto não elaborado. Segundo ele, quando uma desgraça é pesada demais, a família se fecha para ela, mas os fragmentos dos sentimentos não desaparecem, e sim encontram alguém que nasceu depois. Na maioria das vezes, eles aparecem em detalhes estranhos: na idade em que o sintoma começou, numa palavra que não combina com a sua vida.

O erro está em procurar a causa só na própria biografia. Wolynn observa que as pessoas passam anos examinando a infância e não encontram a resposta, porque ela não está lá. Ele propõe outra coisa: escutar a própria queixa como se fosse a fala de outra pessoa. Quando o sintoma começou? Que idade você tinha? Será que não aconteceu algo parecido com alguém da família na mesma idade?

Para Jesse, essa ligação foi uma virada. Mas, pela experiência do autor, só entender costuma não bastar. Como Jesse separou o seu sono do destino do tio, vamos contar mais adiante.

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Sobre o autor

Mark Wolynn é um especialista americano em trauma familiar herdado e dirige o Family Constellation Institute, em São Francisco. Há mais de vinte anos conduz workshops e sessões individuais. Foi aluno de Bert Hellinger.

Todos os livros do autor: Mark Wolynn

Conceitos do livro

  • Cortisol
  • TEPT
  • Neuroplasticidade
  • Retinopatia serosa central: Doença do olho em que se acumula líquido debaixo da retina e a visão fica turva. O autor escreve que a causa da sua doença era desconhecida.
  • Hellinger: Bert Hellinger (1925–2019), psicoterapeuta alemão, ex-padre católico, criador do método das constelações familiares. Wolynn foi aluno dele.
  • Linguagem central: Conceito do autor, e não um termo científico: palavras, gestos e sintomas carregados de emoção que, segundo Wolynn, levam a um trauma não elaborado na vida da pessoa ou da sua família.
  • Jesse: Cliente do autor que sofria de insônia. Wolynn mudou os nomes de todos os clientes do livro.
  • Colin: Tio de Jesse, irmão mais velho do pai dele, que morreu aos dezenove anos numa nevasca.
  • Emory: A Universidade Emory, universidade privada de pesquisa em Atlanta, nos Estados Unidos.
  • Acetofenona: Substância orgânica com cheiro de flores. O autor compara o seu aroma ao perfume das cerejeiras em flor.
  • Yehuda: Rachel Yehuda, professora de psiquiatria e neurociência da Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York. Estuda o transtorno de estresse pós-traumático e os seus vestígios nos filhos de pessoas que passaram por um trauma.
  • Holocausto: O extermínio, pelos nazistas, de cerca de seis milhões de judeus da Europa durante a Segunda Guerra Mundial.
  • Epigenética: A ciência que estuda como o ambiente e a experiência ligam e desligam genes sem alterar a própria sequência do DNA.
  • Mansuy: Isabelle Mansuy, neurocientista de Zurique, estuda como as consequências do estresse passam para as gerações seguintes em camundongos.
  • Todd: Filho de um cliente do autor, um menino com uma agressividade inexplicável.
  • Earl: Pai de Todd, cliente do autor.
  • Lealdade inconsciente: Conceito da abordagem de Hellinger, e não um diagnóstico: uma fidelidade não percebida ao destino de alguém da família, que faz a pessoa repetir as desgraças dele.
  • Gavin: Cliente do autor que repetiu a ruína financeira do pai.
  • Carson: Cliente do autor, bombeiro, que sofria de ataques de pânico.
  • Queixa central: Conceito do autor: o problema principal de uma pessoa, descrito com as palavras dela. É a primeira marca no mapa da linguagem central.
  • Descritores centrais: Conceito do autor: os adjetivos e as frases curtas com que a pessoa descreve a mãe e o pai. Segundo Wolynn, eles revelam sentimentos não ditos em relação aos pais.
  • Frase central: Conceito do autor: uma frase curta em que aparece o medo mais forte da pessoa. Segundo Wolynn, nela fica o vestígio de um trauma não elaborado.
  • Trauma central: Conceito do autor: um acontecimento do começo da vida da pessoa ou da história da sua família que, segundo Wolynn, está por trás da sua linguagem central.
  • Pergunta-ponte: Técnica do autor: o medo mais forte é transformado numa pergunta sobre a família, para encontrar quem teve sentimentos parecidos.
  • Genograma: Um esquema da árvore genealógica: os homens são marcados com quadrados, as mulheres com círculos, e ao lado se anotam os acontecimentos importantes da vida deles.
  • Doidge: Norman Doidge, psiquiatra e psicanalista canadense, autor de um livro sobre neuroplasticidade publicado no Brasil com o título “O cérebro que se transforma”.

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