As ideias principais

A criança em você precisa encontrar um lar

Stefanie Stahl, 2015

A esposa esqueceu de comprar a linguiça, e o marido explodiu como se o mundo tivesse desabado. A psicoterapeuta alemã Stefanie Stahl mostra que, em brigas assim, quem discute não são os adultos, e sim duas crianças interiores com as suas mágoas antigas. Você vai encontrar as frases da infância que até hoje comandam os seus sentimentos, vai ver qual defesa mais atrapalha você e vai receber exercícios para consolar a Criança Sombria e abrir espaço para a Criança Solar.

Para quem é

Para quem briga com as pessoas próximas por bobagens e depois não entende de onde veio tanta raiva. Para quem duvida de si, vive agradando os outros ou se esconde atrás do trabalho. E para todos que têm curiosidade de saber como a infância continua falando na vida adulta.

Quem não tem um lar dentro de si também não consegue encontrá-lo no mundo lá fora.

A briga é por uma linguiça, mas quem discute são duas crianças

Sabine esqueceu de comprar para o marido a linguiça de que ele mais gosta, e Michael explodiu de verdade. Para ela, naquela noite simplesmente não havia linguiça. Para ele, o mundo tinha desabado. Brigas assim por bobagens acontecem com eles o tempo todo, e às vezes os dois acham que seria melhor se separar.

A psicoterapeuta alemã Stefanie Stahl explica que, na cozinha, quem discutia não eram dois adultos. Michael cresceu com uma mãe que não levava a sério os desejos dele, e a linguiça esquecida pôs sal numa ferida antiga. Na infância, Sabine raramente conseguia agradar os pais, por isso o grito do marido desperta nela impotência e mágoa. Na visão da autora, em muitos conflitos quem luta não são adultos independentes, e sim as suas crianças interiores.

A criança interior é uma metáfora: a soma das impressões da infância, boas e ruins, que em grande parte foram para o inconsciente. Stahl a divide em duas metades. A Criança Solar guarda a alegria, a curiosidade e a espontaneidade. A Criança Sombria guarda os medos e as mágoas e cria problemas vez após vez, porque age sem que a razão perceba. A autora ressalva que essa divisão é prática, e não científica.

A edição alemã promete a chave para resolver “quase” todos os problemas. Stahl explica com honestidade a palavra “quase”: a doença, a morte de uma pessoa próxima, a guerra e a violência não dependem de nós. O livro trata das dificuldades de que nós mesmos participamos: brigas, medos, estresse, dúvidas sobre si. Pela frente estão três coisas: as frases da infância que até hoje decidem o que você vê; a armadura que faz mais mal do que a ferida; e os exercícios com que o adulto pode consolar a Criança Sombria. E a Michael ainda vamos voltar. Se você já se lembrou da sua própria “linguiça”, é um bom começo: muita gente passa a vida inteira sem perceber momentos assim.

Uma frase da infância vira óculos para a vida inteira

Os pais de Michael tinham uma padaria. Michael tinha um irmão e uma irmã mais novos, e a mãe simplesmente não tinha forças para cuidar de cada um. O pai também trabalhava muito e não conseguia compensar a falta de atenção da mãe. O pequeno Michael tirou disso uma conclusão que soa mais ou menos assim: “Eu não sou importante”. Sabine era amada pelos pais, mas eles esperavam demais dela e a criticavam muito mais do que a elogiavam. A conclusão dela: “Eu não sou boa o bastante”.

Stahl chama essas conclusões de crenças. Uma crença é uma convicção profunda sobre si e sobre as outras pessoas, e ela se forma principalmente nos primeiros seis anos de vida. A criança não sabe avaliar se os adultos agem certo. Se o pai grita ou bate, o pequeno não vai pensar que o pai não está conseguindo lidar com a própria raiva. Vai concluir que é ele mesmo que é mau.

Seguindo o pesquisador da psicoterapia Klaus Grawe, a autora cita quatro necessidades básicas que não mudam ao longo da vida: apego, autonomia e controle, prazer, reconhecimento. Stahl admite que não consegue se lembrar de nenhum problema psicológico em que pelo menos uma delas não tenha sido atingida. É onde uma necessidade da criança ficou sem resposta que a crença cresce.

Depois, a crença funciona como um vidro colorido. Na visão da autora, cada acontecimento passa por uma cadeia: crença, interpretação, sentimento, ação. A linguiça esquecida, através da frase “Eu não sou importante”, é lida como “Sabine não me ama”, depois disso vem a mágoa, e depois da mágoa, a raiva. Michael só vê o último elo.

Stahl propõe encontrar as suas frases numa folha de papel. Desenhe a silhueta de uma criança e, dos lados da cabeça, escreva quem criou você até os seis anos. Ao lado, descreva em poucas palavras como essas pessoas costumavam ser em situações desagradáveis e o que gostavam de repetir. Depois, leia em voz alta a lista de crenças possíveis e escolha de uma a três das mais pesadas. A pergunta da autora também ajuda: em que situações você perde o controle e depois sente vergonha? Escreva as frases que encontrou na barriga da criança.

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Sobre o autor

Stefanie Stahl é uma psicoterapeuta alemã com muitos anos de prática, conduz seminários e escreve livros sobre autoestima e sobre o medo do apego.

Todos os livros do autor: Stefanie Stahl

Conceitos do livro

  • Michael
  • Thomas
  • Perfeccionismo
  • Síndrome do bonzinho
  • Sabine: A esposa de Michael no exemplo que atravessa o livro. Os pais a criticavam muito e a elogiavam pouco, por isso o grito do marido desperta nela a impotência.
  • Criança interior: Uma metáfora da psicologia: a soma das impressões da infância, boas e ruins, que ficam guardadas principalmente no inconsciente e influenciam os sentimentos do adulto. Não é um diagnóstico nem um termo científico em sentido estrito.
  • Criança Solar: Imagem do livro para a parte saudável da autoestima: alegria, curiosidade, espontaneidade. O nome foi criado por uma colega da autora, Julia Tomuschat.
  • Criança Sombria: Imagem do livro para a parte ferida da autoestima: as crenças negativas, os medos e as mágoas da infância. Segundo Stahl, a divisão em Criança Solar e Criança Sombria é prática, e não científica.
  • Crença: Uma convicção profunda sobre si ou sobre as outras pessoas, como “Eu não sou importante” ou “Eu sou suficiente”. Na visão da autora, a maior parte das crenças se forma nos primeiros seis anos de vida.
  • Grawe: Klaus Grawe, pesquisador alemão da psicoterapia. A autora se apoia no modelo dele das necessidades psicológicas básicas.
  • Necessidades básicas: É assim que o livro chama as quatro necessidades psicológicas que acompanham a pessoa a vida inteira: apego, autonomia e controle, prazer, reconhecimento.
  • Watkins: John Watkins, psicólogo americano. Stahl cita o seu exercício da “ponte dos sentimentos”, que ajuda a ir de um sentimento de hoje até as suas origens na infância.
  • Estratégia de proteção: Termo do livro para o comportamento habitual atrás do qual a pessoa se esconde da dor das suas crenças: perfeccionismo, vontade de agradar, controle, ataque, fuga e outros.
  • Adulto interior: A parte racional da personalidade no modelo do livro: planeja, pesa os riscos, responde pelas decisões e pode consolar a Criança Sombria.
  • Kästner: Erich Kästner, escritor alemão do século XX, autor dos livros infantis “Emílio e os detetives” e “Das doppelte Lottchen”, a história de duas gêmeas. Stahl cita as palavras dele sobre uma boa infância.
  • Hermann: Cliente de Stahl nos exemplos do livro, de 69 anos. O exercício dos “três lugares” o ajudou a ver que, nas brigas com Miranda, quem toma as decisões é ele.
  • Miranda: A companheira de Hermann no exemplo do livro, de 65 anos.
  • Lara: Personagem de um exemplo do livro. Ela tomou coragem para conversar com calma com um colega que a interrompia nas reuniões.
  • Jörg: O colega de Lara no exemplo do livro: ele a interrompia não por falta de respeito, e sim por causa do seu temperamento impulsivo.

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