A montanha é você: transformando a autossabotagem em autodomínio
Brianna Wiest, 2020
Por que atrapalhamos a nós mesmos justamente onde mais queremos mudar? Brianna Wiest mostra que a autossabotagem não é preguiça nem fraqueza, e sim uma proteção que atende a uma necessidade oculta. Você vai aprender a ler os seus gatilhos, sentimentos e medos como pistas e a mudar a vida com pequenos ajustes, e não com arrancadas.
Para quem é
Para quem promete, vez após vez, que vai começar e, vez após vez, desiste. E para quem vê tudo desandar justamente quando as coisas começam a dar certo.
A autossabotagem não é um jeito de se prejudicar, e sim um jeito de se proteger.
Salada de manhã, drive-thru à noite
Imagine: de manhã, você decide com firmeza que vai comer melhor e até conta isso aos amigos. Algumas horas depois, o carro parece virar sozinho para o drive-thru de uma lanchonete. Você pede exatamente aquilo de que tinha decidido abrir mão de manhã. Brianna Wiest descreve a autossabotagem justamente com cenas assim. Você quer uma coisa e faz outra, e isso se repete sem parar: com a comida, com o dinheiro, com o trabalho, com os relacionamentos.
Wiest é escritora e ensaísta americana. Os textos dela sobre pensamento e sentimentos são publicados pela editora Thought Catalog, e foi lá que este livro saiu, em 2020. O título original, The Mountain Is You, quer dizer “A montanha é você”. Nele está a ideia inteira: a montanha que precisa ser vencida, na maioria das vezes, não está à sua frente, e sim dentro de você.
A ideia central do livro soa inesperada. Wiest acredita que a autossabotagem não é fraqueza nem preguiça. É uma proteção inteligente: é assim que o inconsciente atende a uma necessidade que talvez você nem conheça. Enquanto essa necessidade não tem nome, não adianta lutar contra o hábito, porque no lugar do hábito derrotado vai surgir outro.
Na próxima meia hora, você vai percorrer o caminho do livro do pé ao topo da montanha. Vai entender do que a sua sabotagem protege você. Vai aprender a ler gatilhos, sentimentos e medos como mensagens. Vai descobrir como deixar o passado para trás e construir o futuro com passos pequenos. E vai ver para que serve, afinal, a montanha.
O desmaio que salvava das aulas
Carl Jung, que se tornaria um psiquiatra famoso, caiu na escola quando criança e bateu a cabeça: um colega o empurrou. O primeiro pensamento que lhe passou pela cabeça foi quase alegre: talvez agora ele não precisasse mais ir às aulas. Logo começaram os desmaios, repentinos e incontroláveis. Por causa deles, o menino ficava em casa.
Mais tarde, Jung chamou isso de neurose, ou seja, um transtorno por trás do qual não há uma doença do corpo, e sim um sentido oculto. Os desmaios faziam exatamente o que ele queria: tiravam-no da sala de aula onde ele se sentia mal e deslocado. A neurose, nas palavras de Jung, é um substituto do sofrimento legítimo: em vez de enfrentar o problema de forma honesta, a pessoa ganha um sintoma.
Wiest constrói o livro inteiro sobre essa história. Na visão dela, a autossabotagem no sentido habitual não existe. Os hábitos de que você não consegue abrir mão, por mais que façam mal, foram montados pelo inconsciente de um jeito muito sensato. Eles atendem a uma necessidade não satisfeita, a um sentimento reprimido ou a um desejo abandonado.
Daí vem o erro que quase todo mundo comete. A pessoa luta contra o comportamento: se recrimina, se proíbe, recai e se recrimina de novo. Mas, se você tira só o hábito, a necessidade continua e encontra uma nova saída. Wiest chama esses problemas de sintomas: privar-se de um jeito de lidar com as coisas não significa resolver a questão.
Por isso, a primeira pergunta do livro não é “como eu paro?”, e sim “o que esse comportamento faz por mim?”. Se algo se mantém teimosamente na sua vida, é porque tem alguma serventia. Resta descobrir qual.
Sobre o autor
Brianna Wiest é uma escritora e ensaísta americana. Os livros dela sobre pensamento e sentimentos saem pela editora Thought Catalog Books, entre eles a coletânea “101 Essays That Will Change the Way You Think”.
Todos os livros do autor: Brianna Wiest
Conceitos do livro
- Procrastinação
- Inteligência emocional
- Gatilho
- Jung
- Supernova
- Extrapolação
- Trauma
- Thought Catalog: Publicação digital americana e editora de livros Thought Catalog Books, onde saem os ensaios e os livros de Brianna Wiest.
- Autossabotagem: Comportamento com que a pessoa se impede de conseguir o que quer. Wiest a entende como uma proteção inconsciente que atende a uma necessidade oculta.
- Neurose: Nome geral e antiquado para transtornos em que a ansiedade ou sintomas no corpo surgem sem lesão nos órgãos. Jung considerava a neurose um substituto do sofrimento legítimo.
- Compromissos profundos: Expressão do livro, e não termo científico: aquilo a que a pessoa é, na verdade, mais fiel, por exemplo, à liberdade ou ao controle, mesmo que em palavras ela defina outras metas.
- Hendricks: Gay Hendricks, psicólogo americano e autor do livro “The Big Leap” (2009), onde é descrito o “problema do limite superior”.
- Limite superior: Conceito de Gay Hendricks que Wiest usa: o teto interno de quanto de bom a pessoa está disposta a se permitir. Quando a ultrapassa, ela tende, sem perceber, a fazer tudo voltar ao nível de costume.
- Awosika: Ayodeji Awosika, blogueiro americano e autor de livros sobre autodesenvolvimento. Wiest cita o relato dele sobre o próprio ponto de virada.
- Pensamento clarividente: Imagem do livro, e não termo científico: o hábito de tomar um pensamento assustador por uma previsão do futuro.
- Holiday: Ryan Holiday, escritor americano e divulgador do estoicismo, autor do livro “The Obstacle Is the Way”, sobre a firmeza estoica diante das dificuldades.
- Desintegração positiva: Conceito do psiquiatra polonês Kazimierz Dąbrowski: a desagregação da imagem antiga que se tem de si, que leva ao desenvolvimento da personalidade.
- Kuhn: Thomas Kuhn (1922-1996), historiador e filósofo da ciência americano, autor do livro “A estrutura das revoluções científicas” (1962).
- Mudança de paradigma: Expressão de Thomas Kuhn: a substituição, na ciência, de uma visão de mundo aceita por outra. Wiest a transfere para as mudanças lentas na vida de uma pessoa.
- Microajuste: Palavra do livro: uma mudança minúscula de comportamento, repetida até virar hábito.
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