Главные идеи книги

Гипотеза счастья. Современная истина в древней мудрости

Джонатан Хайдт, 2006

Почему мы знаем, как правильно, и всё равно поступаем иначе? Психолог Джонатан Хайдт берёт идеи, которые веками повторяли мудрецы Востока и Запада, и проверяет их экспериментами. Книга покажет, как договориться с собственным «слоном», почему выигрыш радует недолго и откуда на самом деле приходит счастье.

Кому подойдёт

Для тех, кто много читал о счастье и всё равно не понимает, почему оно ускользает. И для всех, кому интересно, какие советы древних мудрецов выдержали проверку наукой.

Счастье — не то, что можно найти, приобрести или достичь напрямую. Нужно создать правильные условия и подождать.

Десять древних мыслей на проверке у науки

Представь, сколько мудрости проходит мимо тебя за неделю: цитата на календаре, совет на ярлычке чайного пакетика, слова Будды в сообщении от друга. Её так много, что её пробегаешь глазами и листаешь дальше.

Социальный психолог Джонатан Хайдт решил не листать, а задержаться. Он прочёл десятки древних текстов, выбрал десять идей, которые повторяются в разных культурах, и проверил каждую тем, что сегодня знает психология.

Главная из них — гипотеза счастья. Будда и философы Греции и Рима учили, что счастье приходит изнутри и его нельзя получить, подгоняя мир под свои желания. Хайдт показывает, где они правы, где ошиблись и почему гипотезу придётся переписать дважды.

Впереди слон с маленьким наездником на спине, монетка, которая слишком часто падает в пользу бросающего, и человек, который в худший год жизни решил спеть арию. Начнём с прогулки верхом над обрывом.

Лошадь, которая знала дорогу лучше всадника

В 1991 году Хайдт впервые поехал верхом без провожатого. В горах Грейт-Смоки-Маунтинс его лошадь шла по тропе в метре от обрыва. На резком повороте влево лошадь двинулась прямо к краю. Хайдт побоялся задеть соседнюю лошадь и замер, а обе лошади за пять секунд спокойно повернули сами: тропу они знали, а он привык к машинам, которые сами не сворачивают.

Похожее бессилие он замечал за собой часто: десерт в меню пропустить легко, а перед десертом на столе не устоять. Отсюда главный образ книги: сознание — наездник на спине слона. Наездник держит поводья, пока у слона нет своих желаний. Когда слон чего-то по-настоящему хочет, наездник ему не соперник. Слон — это эмоции, интуиция и привычки.

Слон не глуп. Нейробиолог Антонио Дамасио описал людей, у которых травма отключила связанную с эмоциями часть мозга. Логика у них уцелела, а простые решения стали непосильными: без чувства «нравится или нет» все варианты казались одинаковыми.

Победить слона одной силой воли трудно: воля устаёт, как мышца. Хитрее убрать соблазн с глаз, а если нельзя — думать о том, что в нём неприятно.

Читать в Livria

Об авторе

Джонатан Хайдт — американский социальный психолог, изучает мораль и моральные эмоции. Много лет преподавал в Виргинском университете.

Все книги автора: Джонатан Хайдт

Тест по книге «Гипотеза счастья. Современная истина в древней мудрости»

Понятия из книги

Дамасио
Наездник
Слон
Бек
Когнитивная терапия
Хокинг
Любомирски
Селигман
Харлоу
Грег
Посттравматический рост
Пеннебейкер
Франклин
Грейт-Смоки-Маунтинс: Национальный парк в горах американского штата Северная Каролина.
Корковая лотерея: Выражение автора, а не научный термин: врождённое везение или невезение в том, насколько мозг настроен замечать хорошее.
Конфуций: Древнекитайский мыслитель. Его изречения собраны в книге «Лунь юй».
Чалдини: Роберт Чалдини, американский социальный психолог, автор книги «Психология влияния». Изучал приёмы, которыми продавцы добиваются согласия.
Кришнаиты: Последователи религиозного движения «Харе Кришна». По словам Хайдта, они довели до совершенства приём с подарком перед просьбой.
Батсон: Дэниел Батсон, американский социальный психолог из Канзасского университета. Ставил опыты, в которых люди выбирали между честностью и видимостью честности.
Моральное лицемерие: Термин Батсона: стремление выглядеть нравственным и при этом не платить цену настоящей нравственности.
Принцип адаптации: Так автор называет свойство ума: своё положение мы оцениваем в сравнении с тем, к чему привыкли, поэтому и удача, и беда со временем тускнеют.
Принцип прогресса: Так автор называет закономерность: удовольствие приходит больше от продвижения к цели, чем от её достижения.
Формула счастья: Формула позитивных психологов: уровень счастья складывается из врождённого уровня, условий жизни и добровольных занятий.
Страстная любовь: По определению психологов Эллен Берщайд и Элейн Уолстер, на которых ссылается автор, это бурное состояние, где нежность и влечение смешаны с восторгом, тревогой и ревностью.
Дружеская любовь: У Берщайд и Уолстер это привязанность к человеку, с которым жизнь глубоко переплетена. Растёт медленно и может длиться всю жизнь.
Петерсон: Кристофер Петерсон, американский психолог из Мичиганского университета. Вместе с Селигманом составил классификацию сильных сторон характера.
Трансцендентность: В классификации Петерсона и Селигмана: способность чувствовать связь с чем-то большим, чем ты сам, например с красотой, природой или высшим смыслом.
Вржесневски: Эми Вржесневски, американский психолог. Изучает, как люди относятся к своей работе: как к заработку, карьере или призванию.
Кэтрин: Студентка Хайдта в Виргинском университете. Автор приводит её увлечение верховой ездой как пример жизненной вовлечённости.
Жизненная вовлечённость: Понятие психологов Михая Чиксентмихайи и Джинн Накамуры: связь с делом, в которой есть и увлечённость, и личный смысл.

Все понятия