Головні ідеї книги

Гіпотеза щастя. Сучасна істина в давній мудрості

Джонатан Гайдт, 2006

Чому ми знаємо, як правильно, і все одно чинимо інакше? Психолог Джонатан Гайдт бере ідеї, які століттями повторювали мудреці Сходу й Заходу, і перевіряє їх експериментами. Книжка покаже, як домовитися з власним «слоном», чому виграш тішить недовго і звідки насправді приходить щастя.

Кому підійде

Для тих, хто багато читав про щастя і все одно не розуміє, чому воно вислизає. І для всіх, кому цікаво, які поради давніх мудреців витримали перевірку наукою.

Щастя не можна знайти, придбати чи досягти безпосередньо. Треба створити правильні умови й зачекати.

Десять давніх думок на перевірці в науки

Уяви, скільки мудрості проходить повз тебе за тиждень: цитата на календарі, порада на ярличку чайного пакетика, слова Будди в повідомленні від друга. Її так багато, що пробігаєш її очима й гортаєш далі.

Соціальний психолог Джонатан Гайдт вирішив не гортати, а затриматися. Він прочитав десятки давніх текстів, вибрав десять ідей, що повторюються в різних культурах, і перевірив кожну тим, що сьогодні знає психологія.

Головна з них — гіпотеза щастя. Будда й філософи Греції та Риму вчили, що щастя приходить зсередини і його не можна здобути, підганяючи світ під свої бажання. Гайдт показує, де вони мають рацію, де помилилися і чому гіпотезу доведеться переписати двічі.

Попереду — слон із маленьким вершником на спині, монетка, яка надто часто падає на користь того, хто її кидає, і людина, яка в найгірший рік свого життя вирішила заспівати арію. Почнімо з прогулянки верхи над урвищем.

Кінь, який знав дорогу краще за вершника

1991 року Гайдт уперше поїхав верхи без провідника. У горах Грейт-Смокі-Маунтінс його кінь ішов стежкою за метр від урвища. На різкому повороті ліворуч кінь рушив просто до краю. Гайдт побоявся зачепити сусіднього коня і завмер, а обидва коні за п'ять секунд спокійно повернули самі: стежку вони знали, а він звик до машин, які самі не повертають.

Подібне безсилля він часто помічав за собою: десерт у меню пропустити легко, а перед десертом на столі не встояти. Звідси головний образ книжки: свідомість — це вершник на спині слона. Вершник тримає повід, поки слон не має своїх бажань. Коли слон чогось по-справжньому хоче, вершник йому не суперник. Слон — це емоції, інтуїція і звички.

Слон не дурний. Нейробіолог Антоніо Дамасіо описав людей, у яких травма вимкнула пов'язану з емоціями частину мозку. Логіка в них уціліла, а прості рішення стали непосильними: без відчуття «подобається чи ні» усі варіанти здавалися однаковими.

Перемогти слона самою силою волі важко: воля втомлюється, як м'яз. Хитріше прибрати спокусу з очей, а якщо не можна — думати про те, що в ній неприємне.

Читати в Livria

Про автора

Джонатан Гайдт, американський соціальний психолог, досліджує мораль і моральні емоції. Багато років викладав у Вірджинському університеті.

Усі книги автора: Джонатан Гайдт

Поняття з книги

  • Дамасіо
  • Вершник
  • Слон
  • Бетсон
  • Гокінг
  • Селігман
  • Гарлоу
  • Грег
  • Посттравматичне зростання
  • Пеннебейкер
  • Франклін
  • Вжесневскі
  • Грейт-Смокі-Маунтінс: Національний парк у горах американського штату Північна Кароліна.
  • Кіркова лотерея: Вислів автора, а не науковий термін: вроджене везіння чи невезіння в тому, наскільки мозок налаштований помічати добре.
  • Бек: Аарон Бек, американський психіатр, творець когнітивної терапії. Описав типові викривлення мислення при депресії.
  • Когнітивна терапія: Метод психотерапії, створений Аароном Беком у 1960-х роках: людина вчиться помічати свої автоматичні похмурі думки, знаходити в них викривлення і замінювати їх точнішими.
  • Конфуцій: Давньокитайський мислитель. Його вислови зібрано в книжці «Лунь юй».
  • Чалдіні: Роберт Чалдіні, американський соціальний психолог, автор книжки «Психологія впливу». Досліджував прийоми, якими продавці домагаються згоди.
  • Кришнаїти: Послідовники релігійного руху «Харе Крішна». За словами Гайдта, вони довели до досконалості прийом із подарунком перед проханням.
  • Моральне лицемірство: Термін Бетсона: прагнення виглядати моральним і водночас не платити ціни справжньої моральності.
  • Принцип адаптації: Так автор називає властивість розуму: своє становище ми оцінюємо порівняно з тим, до чого звикли, тому і вдача, і біда з часом тьмяніють.
  • Принцип прогресу: Так автор називає закономірність: задоволення приходить більше від руху до мети, ніж від її досягнення.
  • Любомирські: Соня Любомирські, американський психолог, досліджує щастя. Одна з авторів формули щастя.
  • Формула щастя: Формула позитивних психологів: рівень щастя складається з вродженого рівня, умов життя і добровільних занять.
  • Пристрасна любов: За визначенням психологів Еллен Бершайд та Елейн Волстер, на яких посилається автор, це бурхливий стан, де ніжність і потяг змішані із захватом, тривогою й ревнощами.
  • Дружня любов: У Бершайд і Волстер це прив'язаність до людини, з якою життя глибоко переплетене. Росте повільно і може тривати все життя.
  • Петерсон: Крістофер Петерсон, американський психолог із Мічиганського університету. Разом із Селігманом уклав класифікацію сильних сторін характеру.
  • Трансцендентність: У класифікації Петерсона і Селігмана: здатність відчувати зв'язок із чимось більшим за тебе, наприклад із красою, природою чи вищим сенсом.
  • Кетрін: Студентка Гайдта у Вірджинському університеті. Автор наводить її захоплення верховою їздою як приклад життєвої залученості.
  • Життєва залученість: Поняття психологів Мігая Чиксентмігаї та Джин Накамури: зв'язок зі справою, у якому є і захоплення, і особистий сенс.

Усі поняття

Схожі книги