La théorie du « Laisse-les faire »
Mel Robbins, 2024
Combien d'énergie dépenses-tu à vouloir peser sur ce qui ne dépend pas de toi : ce que les gens vont penser, comment un proche va réagir, pourquoi quelqu'un a pris ses distances ? Mel Robbins propose deux formules qui font tomber ce poids : « Laisse-les faire » et « Laisse-moi faire ». La première lâche le contrôle sur les autres, la seconde te rend la responsabilité de ta propre vie. Un tout petit déplacement, après lequel on respire nettement mieux.
Pour qui
À celles et ceux qui n'en peuvent plus de se ronger pour le comportement, l'opinion et les choix des autres, et qui veulent reprendre le contrôle là où il existe vraiment : sur soi
Tu ne peux pas contrôler les autres. Mais tu peux toujours choisir comment tu réagis face à eux.
De quoi parle ce livre
Imagine toute l'énergie que tu dépenses pour ce qui t'échappe. Une amie ne répond pas à ton message, et tu passes la journée à te demander ce qui ne va pas. Un collègue est promu, et la jalousie monte en toi. Un proche mène sa vie autrement que tu ne le juges « bon », et tu essaies de le refaçonner. Tout cela, ce sont des tentatives de contrôler ce qui n'est pas en ton pouvoir.
Mel Robbins propose une idée d'une simplicité libératrice, en deux temps. Le premier : « Laisse-les faire ». Cesse de te battre contre la façon dont les autres agissent. Laisse-les arriver en retard, se vexer, faire leurs choix, penser ce qu'ils veulent. Le second : « Laisse-moi faire ». Toute cette attention ainsi libérée, ramène-la sur toi, sur tes décisions et ta réaction. Ce n'est pas de l'indifférence, mais de la lucidité : tu lâches ce qui appartient aux autres et tu reprends en main ce qui est à toi.
Idée 1. Deux mots qui font tomber la moitié de la tension
L'essentiel de notre stress ne naît pas des événements, mais de la résistance à ce que, de toute façon, nous ne pouvons pas changer. Dans notre tête, nous discutons avec les décisions des autres, nous nous énervons contre leurs humeurs, nous répétons des conversations qui n'auront jamais lieu. « Laisse-les faire » est un ordre que tu te donnes pour t'arrêter : l'autre a le droit d'agir comme il agit, même si cela te déplaît.
Cela ne veut pas dire tout approuver. Cela veut dire cesser de gaspiller ton énergie à combattre la liberté des autres. À l'instant où tu dis « laisse-les faire », tu sors d'une bataille absurde — et, aussitôt, le calme revient en toi.
Marine s'agace que son amie soit toujours en retard aux rendez-vous. Un jour, elle tente autre chose : « Laisse-la faire. » Elle emporte un livre et lit tranquillement en l'attendant — et cette soirée, qui commençait d'ordinaire dans l'irritation, se passe pour la première fois en douceur.
Dis « laisse-les faire » à tout ce qui ne dépend pas de toi, et tu récupères aussitôt une part de l'énergie que tu dépensais à te battre.
L'auteur
Mel Robbins est une autrice et animatrice américaine, à la tête de l'un des podcasts les plus écoutés sur la vie et la psychologie ; elle a d'abord été avocate, puis coach de carrière. Sa conférence TEDx sur l'art de cesser de se mettre soi-même des bâtons dans les roues et son livre « La règle des 5 secondes » l'ont fait connaître dans le monde entier.
Pourquoi elle a écrit ce livre. L'idée n'est pas née dans un bureau, mais par hasard, à la remise de diplôme de son fils : Mel s'agaçait du comportement d'ados qu'elle ne connaissait pas, quand sa fille Sawyer lui a lancé : « Maman, laisse-les faire, c'est tout. » Ces quelques mots ne l'ont plus quittée. Mel, qui a lutté toute sa vie contre l'anxiété et le besoin de tout contrôler, y a soudain vu une clé — et, avec sa fille devenue coautrice, elle a transformé cette remarque lancée en l'air en une véritable méthode.
Comment elle en est arrivée là. Robbins a raconté sans détour ses moments « au fond du trou » : les dettes, l'angoisse, le sentiment que la vie lui échappait. C'est de cette expérience personnelle — de sa manie de tout et de tous contrôler, et de l'épuisement qui en a découlé — qu'a germé son idée maîtresse : la vraie force n'est pas dans le contrôle des autres, mais dans la maîtrise de sa propre réaction.
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